我以前想要控制自己的想法，然后思考和集中精神都习惯这样，你们思考和集中精神的时候有没有控制自己的想

我以前想要控制自己的想法，然后思考和集中精神都习惯这样，你们思考和集中精神的时候有没有控制自己的想?我控制想法的时候很累，不控制想法又不能思考和集中精神，医生说我抑郁症可药物对我并没有效果，我一直被这样的问题困扰着，面对这样的问题我该怎么办？

有点强迫症，“过度关注类”强迫症，过度关注自己的状态、感觉了。
其实，包括注意力，人人都有小跑神儿的时候，不必过于要求百分百注意力集中，
过度在意这个，反而导致跑神、中断。
建议你顺其自然一点，大气豁达一点。不要过于在意、追求某种细节、感觉。
建议你继续咨询心理医生，包括参考使用：认知疗法、行为疗法、森田疗法、四步骤疗法、正念疗法等。
平时注意劳逸结合，适当户外活动、运动，多与他人交流、谈心……

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