试过很多产品减肥方法一样都没有用浪费精力人力物力。再也不相信任何减肥产品了。饭从前几个月开始就很少吃了一餐半碗饭，一点菜。但是没有用。上个星期开始结合运动走路一小时偶尔跳绳，一个星期没有吃肉只喝紫菜汤或干菜汤蔬菜也只吃了一点点，因为饭不多。但为什么一点用也没有
追答短时间是看不出来效果的。
一个月30斤减肥计划
那麼这周就是体重下降更快的一周。 一个月减肥30斤计划书第四周：推进新陈代谢根据妩媚动人的第三周，那麼将要迈入了最后一周的瘦身计划，这一周能够慢慢修复饮食搭配，但从最后一周的第一天到第七天，饮食搭配量要展现由上向下，因而前三天何不添加生鸡蛋和蔬菜水果，后二天再慢慢加上荤类食材，...
本人急需减肥,目标是30斤
NO.3（苹果餐）1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了 NO.4 1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)2、中：脱脂牛奶一杯，水...
运动减肥计划表月瘦30斤
运动减肥计划篇一 1热身运动 大约15分钟，可以使得身体微微出汗就可以了。2力量运动 星期：目标肌肉：动作：组数：个数： 组x个 星期一，目标肌肉：胸，动作：平板哑铃飞鸟6组x10个、平板哑铃卧推5组x12个、俯卧撑：6组x力竭 星期二，目标肌肉：背，动作：单臂哑铃划船7组x12个、俯身哑铃划船5组x1...
有没有办法一个月减掉30斤的
7. 增加有氧运动：如果体重较重，建议进行出汗的有氧运动，如慢跑、跳绳、骑自行车等，每次至少坚持40分钟以上，以加速减肥并防止反弹。8. 推荐减肥期间可食用的蔬菜：全麦面包、玉米、米饭（少量）、鸡蛋、豆浆、牛奶（少量）、苹果、无甜味的瓜类、黑木耳、西红柿、黄瓜、苦瓜、海带、芹菜、韭菜、紫菜...
...体重120,目标减到30kg,请帮我制定一份减肥计划,要有效,健康,不吃药...
如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪，可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。2、经济的三日减肥法：香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量）3、红酒减肥法：临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 4、黄瓜*鸡蛋减肥...
一个月瘦30斤有可能嘛?有的话,请给一套减肥计划
一个月瘦30斤是一个相当激进的目标，是否可能实现取决于个人的体重基数、基础代谢率、饮食和生活方式习惯。对于基数较大的人来说，一个月内减重30斤在理论上是有可能的，但这个速度并不推荐，因为它可能对身体健康造成不利影响。科学的减肥建议是每周减重1到2斤，这样可以更好地保持肌肉量，减少脂肪，...
一个月30斤减肥计划
减肥已成为许多人，尤其是女性日常生活的一部分。然而，减肥是一个循序渐进的过程，不可能一蹴而就。特别是对于那些难以抗拒美食的人来说，制定一个有效的减肥计划是至关重要的。以下是一个为期一个月的减肥计划，旨在帮助您在一个月内减轻30斤体重。第一周：戒油、肉和辛辣食物 在减肥的第一周，您...
一个月减肥的计划目标30斤
晨练；打篮球，跑步（大于30分钟）早晨：豆浆鸡蛋 中午：猪蹄，鸡肉（煮的），木耳，白菜都必须单吃，不可混吃！！！晚上：黄瓜西红柿 最好补充点蛋白质粉，安利的不错，可以代餐，提高免疫力。我再上学时准备带上一桶，当做晚餐
帮我制定一个合理的减肥方案,2个月30斤
三毅力:说到这,具体的方法都说了，剩下的就是坚持,毅力了,这对每一个肥人朋友都是一个考验,禁得住考验就减肥成功,反之失败!!!四感想:我是高考完减肥的,2个月减了30斤,现在一直保持在61Kg.所以后来的几乎没人认的我是谁,嘻嘻嘻嘻.而上大学后,又有新发现,怎么吃都不会胖了!!!哈哈!!!所以...
一个月减肥计划30斤一个月减肥计划表
1、一个月减肥计划 通勤篇上下班多走一个站(6公里的时速大概步行15分钟)上下班的时候，如果是坐公交地铁的话，不妨少坐一个站，然后以步行代替;如果公司很近，那么就绕远路来锻炼吧!路程大概15分钟即可，早晚各一次，一天也能走30分钟!这种简单的运动减肥计划如果长期坚持，对于瘦身是非常有效果的。2...
