瑜伽 做什么动作才能把身上的关节弄出声音？

关节响与不响与自身骨骼有关，经常锻炼的人就会这样，比如像我，早上起来脖子一摇就回响，一挺胸，胸骨也会响，脊椎骨也会响，腿手活动一下也响，如果你运动的话或者经常练柔韧，这样响是很正常的，这表明你的关节很活，不是死死的。

你好，我是一名健身教练。关节响，尤其是颈部并不是一件好事。不是每个人都响的，这要看你的人带牵拉力和身体柔韧性。练习瑜伽时关节发出响声是正常的这事韧带软化的现象，不过不响也不证明没有作用。还是不要刻意的追求。本回答被提问者采纳