生活小常识

睡觉前泡个热脚，按摩一下手脚，喝杯牛奶。

得看什么原因引起的。 如果是心事引起的建议想开点；如果是身体方面的，建议去看看医生哦

可以睡觉半个小时左右前喝一些纯牛奶
晚安喝点米粥，还有大枣、蜂蜜、醋和全麦面包都有助于睡眠。

其实精神上的放松最正要，白天多忙碌点，重心放在工作和学习上。晚上不怕睡不着。
相信你不需要太详细的答案解释，我也有过这样的经历。别形成习惯性的失眠就好。
加油！放松精神。。

首先睡前不要聊天~

不要想太多事情..

喝杯牛奶..能睡得舒服些..
药物最好不要吃..

重要是放松..别想太多..

吃安眠药！！！ 呵呵 （开玩笑）
睡眠不好和你的工作或学习压力大 可能有关系
不关 吃什么 呵呵

给我个最佳答案吧 呵呵 谢谢你了