1、听舒缓的音乐,比如二泉映月、高山流水等,是治疗焦虑的最好音乐.我在参加书法大赛时听到的很多都是这样的音乐,感觉真的很有效，很有作用
2、深呼吸
3、尽量不要想让你焦虑紧张的事(当然这个比较难)
4、吃点美味的甜食,如巧克力
5、稍微转移一下心情
都可以缓解紧张的心情~
2、深呼吸
3、尽量不要想让你焦虑紧张的事(当然这个比较难)
4、吃点美味的甜食,如巧克力
5、稍微转移一下心情
都可以缓解紧张的心情~
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-02-19
有什么好可怕的，什么考试你没有经历过呢！我个人认为最好的放松办法就是多出去散散心，旅游
当然，我们需要面对工作，所以旅游一般是很难的。最好是去海边散散心。找一个有很多树木或花丛的地方呼吸一下空气。尤其是早上起来的时候去这样的地方，感觉真的会舒心很多。。。心情也会好很多哦。不防试试吧
当然，我们需要面对工作，所以旅游一般是很难的。最好是去海边散散心。找一个有很多树木或花丛的地方呼吸一下空气。尤其是早上起来的时候去这样的地方，感觉真的会舒心很多。。。心情也会好很多哦。不防试试吧
第2个回答 2005-11-22
深呼吸，把下面的观众当成是一片可爱的萝卜地或是什么花园菜园什么的，不要把他们当成是人就行了。自己尽量投入到自己的感情中去，不要理会下面观众的表情及反应，只要自己做好就行。我演讲就是这么做的。挺灵的，你试试。
第3个回答 2020-11-26
紧张的根源是因为不自信,所以加强内心的修为是解决紧张的根本。可以多读书丰富自己的知识，让自己变得自信。
第4个回答 2005-11-22
闭上眼睛，深呼吸，想象前面是平静的大海，这样你会被大自然所吸引而放松
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