我23岁没生过小孩，胸部怎么越来越软了，怎么办

如题所述

1）含胸、挺胸，快速交替，重复20-30次。
　　（2）两手合掌，在胸前用力对掌，然后向前方推出，重复8-10次。
　　（3）双臂自然下垂，手掌向前。双臂从体侧向上平举（似托起物体）。平举时两臂向内夹紧，待举平时迅速相握伸直，举过头顶，重复10-20次。
　　（4）两手用力握拳，两臂在脸前交叉，然后向斜上方举起，举臂的同时挺胸，重复10-20次。
　　以上四节操非常容易，不需任何器械，而且可在一天的任何时候做。实践证明，坚持，可增强胸部肌肉，还会使变得不软而且结实，更富有弹性。

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