已经一个星期了,白天睡觉,晚上却睡不着。饮食也乱了,闹的犯胃病,脑袋也痛痛的。大仙们告诉我怎么调整过来吧!!!
每天作息不规律,黑白颠倒会让生物钟紊乱,长时间如此会直接影响到精神系统,生物钟越紊乱失眠越严重的现象就出现了,给大家分享几个穴位按摩,坚持一段时间生物钟就能调整回来。
这个可以找一个封闭的军事训练营进行强化体能训练, 一般人疲劳了睡得就踏实香甜, 这种训练营按照部队的作息时间来安排,比较科学, 白天有战友一起训练人也很充实,我推荐一个泰山锻剑特训营希望对你有所帮助