想要锻炼出非常漂亮的肱二头肌，我们可以用哑铃的方式，因为哑铃可以有效地针对性地进行训练，尤其是对于肱二头肌的训练，另外可以搭配平板支撑和引体向上。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-07-06
如何锻炼肱二头肌？
第2个回答 2020-06-22
想要拥有更加有型的肱二头肌，那么俯卧撑运动绝对是不能错过的，在做俯卧撑的时候，你的肱二头肌的肌肉能够得到更好的锻炼。
第3个回答 2020-06-30
想要练出有型的肱二头肌可以做一些器械训练，比如举哑铃等等，都有利于臂力的提升
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