日常生活中，如何帮助自己的孩子有效预防近视？

如题所述

小孩子耳朵上挂着一副小儿专用眼镜。当时我就在想现在孩子都怎么了，小小年纪就已经近视这么严重了！

回来后我专门查了资料，报告显示：

2019年调查结果显示，中国18岁一下青少年近视者达到总体的一半，而从小学到初中再到高中，孩子的近视率在逐级增长。

真是不查不知道，一查吓一跳。记得我们上小学的时候班里几乎没有小孩戴眼镜，到中学后一个班可能会有10个左右孩子近视，再到高中，几乎有一半的孩子得了近视。

（悄悄说，我也是初三戴上眼镜就没有摘下来过……）

1. 遗传因素

在每年近视的人数里面，将近会有一半孩子是遗传近视。你会发现，好多家庭都是"眼镜家族"，有的孩子显现的早，可能上幼儿园就有看不清楚东西的症状了，也有的显现的晚，到了小学乃至于中学才有症状（例如我）。

研究表明，父母双方有一方有近视，孩子就有遗传到近视的一半几率。如果双方都有，那孩子无可避免。并且近视的度数也会跟父母的遗传基因有关系。

2. 环境因素

青少年近视受环境因素影响比较大，现在孩子课业压力负担大，而且他们正处于学习教育的时期，眼睛一整天都会处于工作状态。

长时间的看书，集中在某一点，还有孩子看书写作业姿势的不规范，导致离书本课桌里的都比较近，这些都是诱发孩子近视的原因。

还有最重要的一点

科技的高度发展，社会上涌现了很多的电子产品，它们以新颖、好玩的特点抓住了孩子们的眼球，经常会玩手机玩电脑玩上瘾，一玩就是长达还几个小时。这样眼睛的压力肯定会很大。

3. 饮食习惯的影响

研究表明，吃的过甜也会影响到孩子的眼睛度数。甜食中的糖分会在肠胃对食物进行消化处理的时候消耗掉很大一部分维生素B1，而这类物质的减少，会让身体里的钙减少，眼球的弹性就会受到影响，从而影响近视。

其次，吃过多的经过碳烤的蛋白质类食物也会造成体内钙元素的流失，在这种情况下，眼球的巩膜强度就会降低，眼睛的健康状况也会随之受到影响。

可能很多孩子会有爱美的心理，觉得戴眼镜很酷，很有斯文文人的感觉，孩子想要这种感觉但他自己又不近视，就会故意自己弄成这样。

我们经常会从一个人的眼睛看到这个人的品质是怎样的，虽然会有出入，但是大体不会错。那给一个人带上眼镜，那就好比给一颗明珠蒙上一层薄纱。

不要盲目配眼镜，学会辨别真近视还是假近视

很多家长在孩子说自己看不清东西后就着急忙慌的给孩子去配眼镜，那样可能会导致孩子的近视度数加大。

近视也分为"真近视"和"假性近视"。假性近视出现的原因可能是因为这一段时间孩子课业加重，眼睛疲劳过度导致视力下降，

这种注意用眼规律就可以。也可以在空闲时间做做眼保健操或者滴点眼药水缓解一下眼疲劳。

真的近视那就需要科学配镜，或者有的家长会给孩子做矫正手术。但无论是哪种手段，都是会有风险的，谨遵医嘱是很有必要的。

1. 注意饮食

以前吃宴席的时候邻座的老人会说"吃眼补眼"，每到鱼上来的时候他们都会把鱼眼让我吃。

虽然这是一个古方，但是有医学依据。人会近视，是因为身体里缺维生素A、维生素B1/B2、C以及E元素，而海鲜类和动物肝脏、蛋奶类富含这些物质。

除此外，饮食清淡和多吃水果蔬菜也是预防近视的有效方式。

2. 用眼规律

孩子课业负担重，我们不可能不让孩子不写作业吧，对于这种我们只能从用眼方式来进行调节了。

（1） 看书写字注意眼睛离桌子30厘米远

正确姿势为：眼睛距离课本有十寸距离，指尖距离笔尖要有一寸的距离，身体跟桌子的最佳距离在五公分。

（2） 眼保健操

学校每天会有两次让孩子们做眼保健操，而一次差不多在10分钟，科学用眼真的有必要，孩子在家里看书写字也需要间隔一段时间让眼睛放松一下。

（3） 适当的户外活动

眼睛近视的主要原因是孩子长时间的看一个地方、一种颜色。这会导致孩子眼疲劳。适当的户外涌动让眼睛放松一下更有神，孩子也会更有写字的动力了。

（4） 使用电子产品的时间减少

说让孩子不使用电子产品肯定是不行的，现在学校的老师会把作业放在手机上，一些作业也需要在手机上才能完成，要说不用肯定不现实。家长有效控制孩子使用电子产品的频率和时长应该是可以实现的。

3. 加强孩子的健康意识

孩子干任何事情都不会考虑到后果，他们不会想到有些事情一旦做了可能就无法挽回。家长在日常生活中应该起到监督作用。

一定要让孩子明白近视的危害，但不一定要"恐吓"孩子。父母刻意强化近视危害会让孩子产生心理阴影。

孩子一天中哟与一半时间是离开父母的，家长不可能每时每刻都在孩子身边监督着，只有让孩子有了保护眼睛的意识，他们才会注意自身发展变化，为自己负起责任，而家长也会轻松很多。

戴上眼镜会有诸多的不便，在找工作的时候眼镜就会为你的形象减分，还有有的专业在选择学生上也会有视力的要求，拥有一个健康的身体、光明的眼睛是多么重要啊！