◆转移注意力
回想一下这两件事：
1．自己非常喜欢、一接触就会变开心的事。
2．自己非常想去做，但一直没做的事。比如，意识到自己在胡思乱想时，投入做手工或看喜欢的综艺，赶紧开始治愈自己；实在找不到，可以尝试阅读一本好书，让你的注意力快速集中的同时，还能帮你增加知识储备，提升思维认知。
◆洗脑话术
“关你屁事”“关我屁事”加强显意识，打击潜意识
1．定期运动，真别不信，运动是可以分泌多巴胺，让你产生愉悦的感觉。
2．及时储备精力，我们的精力，就跟游戏的技能一样，用完后就需要［冷却技能﹣；而对我们的身体来说，睡觉是最能够快速储备精力的。
◆不要逃避，和潜意识对着干！
有时候从潜意识角度的反面出发，正面刚上去，再进行强有力的洗脑，反而可以走出消极思维的困境。
如果患者脑子里胡思乱想的事情，有一定的现实基础，比如总是去想别人说过的话、别人做过的事情，或者是担心害怕未来会发生不好的事情。可以选择抗焦虑药和抗抑郁剂，抗焦虑药一般是选择苯二氮卓类的，比如地西泮、阿普唑仑等。可以选择抗抑郁剂，比如帕罗西汀、艾司西酞普兰等。如果患者脑子里胡思乱想的内容是没有现实基础的，比如关系妄想、被害妄想，就需要应用抗精神病的药物，比如奥氮平、喹硫平、舒必利等。
整天总是胡思乱想,总想一些不好的事,怎么办?
1、不要让自己闲着。忙碌的时候我们是没有时间去考虑其他事情，没有精力去胡思乱想，很多时候胡思乱想是因为无聊了，没有事情做了才会发生。所以，让自己忙碌起来，把时间都用到正确的事情上去。2、身心放松。生活的压力，工作的烦恼，这些都会引起我们胡思乱想，这样会让神经更加的过度绷紧，不仅影响身...
总是会忍不住的胡思乱想,应该怎么办才好?
二、找朋友喝茶聊天。也可以去找自己要好的朋友，喝茶、聊天、逛逛街。在聊天的过程中，把自己的不良情绪发泄出来。比如对某个人或者某件事不满，可以告诉自己要好的朋友，让朋友帮自己想办法解决。学会倾诉，才能让自己尽快从胡思乱想当中走出来。而且这样也能让自己的心情得到缓和。三、如果是对朋友有...
脑袋里总是胡思乱想,如何控制自己的思考呢?
一、试着让自己忙碌一点，不去想那些事情 。二、自己也可以找一点事情去做，然后控制一下自己，不去瞎想 。三、对所有的事情不要太过于去在意，这样的话就不会去想 。生活中对于那一些天天想事情太多的人，对于他们来说他们也是非常的累的，因为他们也不想这样，但是他们又是过分的操心，过分的担心...
我发现自己的情绪经常失控,而且喜欢胡思乱想还很敏感,我要不要去看心 ...
如果你的心里经常浮躁的话或者情绪经常失控，喜欢胡思乱想，那么你应该提高自己的专注力。多修身养心。这样有利于你控制情绪，不胡思乱想思想也不敏感。或者多玩玩魔方提高自己的专注力，如果家庭条件允许的话，也可以去看心理医生，这样会更好一点。如果家庭不允许的话，你可以等过几年再看看。因为16岁才...
老是胡思乱想怎么办??控制不住自己的大脑。。
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗...
心里有时候瞎想控制不住瞎说话神仙不会知道吧
以下是一些可以尝试的方法来控制瞎想：1. 深呼吸和冥想：深呼吸和冥想可以帮助您放松身心，减少焦虑和紧张，从而减少瞎想的发生。2. 注意力转移：将注意力转移到其他事情上，例如听音乐、读书、运动等，可以帮助您分散注意力，减少瞎想的时间。3. 意识控制：当您意识到自己在瞎想时，尝试将自己的注意...
不管我用什么方法,都控制不住自己。
5、写日记的方式。面对情绪的上来我们又不想让别人知道又想学会控制最好的方法就是写日记，将自己不满或所有的委屈用最快的方式写下来不仅情绪得到控制还能提高思维意识。6、看书。情绪不好时又怕给身边的人添乱又想好好的自我控制。小编认为最好看书挑一本自己感兴趣及营养的书不仅充实自己还能控制情绪...
任何事都想到最坏的结果,感觉很焦虑应该怎么办?
不要给自己这么大压力，很多情况下，我们会发现自己做的最坏的打算根本就是多虑，因此，尝试着放下担子，让事情自己发展，它也会努力不让你失望的。第三，提高自信心，学会暗示自己，我很棒，我能行。焦虑大多来源于自卑，害怕自己做不好，所以提高自信是很有必要的，当你内心真正自信了，自然也不会...
整天胡思乱想控制不住怎么办?如何集中注意力
整天胡思乱想控制不住怎么办?如何集中注意力一、组织起来1. 做一个待办事项清单如果你想更好地集中注意力,你需要每天做一份待办事项清单,这样你就有一份有形的事情清单,当你完成后要核对一下,并感觉更有方向来实现你的目标。与其漫不经心地坐在那里,你面前会有一个目标清单,当你完成它们时会感到自豪。至少写...
一个人的时候总会胡思乱想想一些不好的事情 我这是怎么了?
这种情况下，不妨主动寻找亲人、朋友的帮助，跟他们吃吃饭、聊聊天、打打电话，倾诉一下自己的烦心事，听听他们的意见建议，感受一下来自他们的关心、温暖、理解和支持，减少自己“胡思乱想”的频率，收获融洽的人际关系和良好的心情，避免遇事总往坏处想。2.调整心态：老是胡思乱想往坏处想是心理压力大...
