1.一般治疗：平时可选择转移注意力，如听音乐、看书、看电影等，也要避免接触会带来焦虑的事情，还可以多到户外活动，呼吸新鲜空气，有助于保持心情愉悦，通常可以缓解总爱胡思乱想的现象。
2.药物治疗：患者还可以在医生的指导下服用盐酸特拉唑嗪胶囊、艾司唑仑片、氯硝西泮片、谷维素片、盐酸丁螺环酮片、劳拉西泮片等药物来治疗，通常也可以缓解总爱胡思乱想的现象。
总爱胡思乱想，在临床上如果是对过去的事情总是胡思乱想，而且做出负面评价，伴有情绪低落、思维迟缓、自罪自责、自我评价低、自伤自杀的行为和想法时，就需要考虑是抑郁症的可能。一旦确诊抑郁症，就需要进行抗抑郁药系统全程的治疗，特别是应用5-羟色胺再摄取抑制剂类药物，可以取得良好治疗效果。
如果总爱胡思乱想，是对未来不确定性表示担忧，对未来做出不幸的或恶性评价，就需要考虑是焦虑症的可能。焦虑症患者就是对于未来担忧、胡思乱想、多思善虑，而且伴植物神经功能紊乱的症状，比如头晕、头痛、心慌、心悸、尿频、尿急、胃肠功能不适以及出汗等相关的症状，此时应该进行抗焦虑治疗。如应用抗焦虑药物劳拉西泮、艾司唑仑，或应用抗抑郁药物来进行系统规范的治疗，其治疗可以取得良好的效果。
2、积极参加体育锻炼。喜欢胡思乱想容易紧张的朋友，平时应当积极进行体育锻炼，这样不仅能够转移注意力，而且能够提高大脑神经功能，让思维变得更有效率。
3、听音乐。在胡思乱想停不下来的时候，可以去听听舒缓的音乐，这样就能有心情慢慢平静下来，让思维变得有条理。
4、积极的自我暗示。总会胡思乱想跟对自己缺乏自信有很大的关系。一个人觉得自己无法很好的完成学习和工作，就会设想各种可能，应当进行积极的自我暗示，相信自己一定能处理好生活中的所有事情。
5、药物治疗。如果总是胡思乱想，并且对自己过去所做过的事情有负面评价，但又情绪低落，思维迟缓，自卑自责等症状，就可能患了抑郁症，需要在医生的指导下口服抗抑郁的药物。如果经常胡思乱想，对未来表示担忧，经常坐立不安，就是患了焦虑症，需要在医生的指导下口服艾司唑仑、劳拉西泮等抗焦虑的药物进行治疗。本回答被网友采纳
不知道有什么办法可以解决这样的问题，因为自己也有过同样的经历，但是有几条建议：
1、 可以多找朋友聊聊天，也许你是因为自己老是一个人，才容易胡思乱想；
2、如果你现在的工作和你想的问题不是同一样的，其实你可以试试看作跟你想得问题有关的事情，这样不是就不会影响你的工作，反而还有所帮助的。
3、可以的话，其实可以在电脑上打打游戏，尤其是那种需要高度集中注意力的游戏，这样轻松了，还把注意转向游戏，工作的时候也就转向工作了；
还有很多很多，只要你自己下定决心改变现在的状况，一定会成功，重要的是要相信自己！
你若盛开，清风徐来。
谁都无法取代你的位置，你是独一无二的
爱胡思乱想怎么办
首先，要学会放松自己。爱胡思乱想的人往往会过度担心，这会让他们精神紧张，无法集中精力。因此，要想摆脱爱胡思乱想，首先要学会放松自己，放松身心，让自己放松下来，这样才能有效地摆脱爱胡思乱想。其次，要学会控制自己的情绪。爱胡思乱想的人往往会把自己的情绪放大，这会让他们更容易陷入爱胡思乱想...
总爱胡思乱想怎么办 相关经验分享
4、多好人进行沟通 5、努力活出个样子 不要太在意别人的话 在和别人说话的时候，别人一句无心的话语会让你难过很久，这样的人活的很累，而这样的人生也很痛苦。有些人考虑的比较周全，其实也可以说想的比较多，尤其是在没有多少事情的时候就更加容易胡思乱想了。让生活充实 让自己的生活充实...
自己总是胡思乱想 自己吓自己 怎么办 如何避免自己胡思乱想
2、转移注意力。当反复进行思考而无法停止时，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离反复进行思考的现实。例如，一旦处于想别的事情而难无法停止时，马上去做感兴趣的事或听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的情景而停止思考。3、学会面对挫折。天有阴晴雨雪，人有...
总爱胡思乱想怎么办 支一些招解决这个问题
1、让自己变得强大 2、寻求帮助 3、音乐能缓解 4、看看电影 5、出去散步 6、深深入眠 7、谈场恋爱 方法\/步骤 让自己变得强大。老是胡思乱想怎么办？我觉得有时候当自己变得强大的时候，你想什么都会是对的，所以只有强大了自己，就算你胡想了，也不会有什么坏的结果，因为你经历了很多，在不知不...
心情很烦,情绪又很低落。每天想的都是一些乱七八糟的事,怎么办?
人如果闲著没事干就会胡思乱想。 说没事干,其实有很多事需要去做。 投入地做起事来,就顾不上去想那些乱七八糟的事情了。 最终还会发现想的那些事都是没有意义的。 心里想一些乱七八糟的事闹心怎么办? ..最简单的你应该也会啦 就是转移。。做些自己开心的事不去想它。。或者找朋友诉苦下。。 自己告诉...
怎么样才能不让自己胡思乱想呢?
让自己忙起来，没时间了就不会胡思乱想。一般只有闲的人，才会想七想八的，而往往这类人收入又不高。你见过哪个成功人士有这么闲的，都是忙的没空睡觉，就是有想法也是立马付诸行动的。所以把自己的心态调节好最重要，从以下几个方面着手：一、跟比你上进的人做朋友。很简单，比你上进的人，就会比...
为啥我总胡思乱想,怎样才能不胡思乱想。
停止胡思乱想的七个方法1、做重大决定前，先让自己放松放松的状态下 你的唤醒水平(大脑皮层的兴奋程度)会直线上升所以当你心情烦躁的时候，不妨试着先开个小差，让你的意识不自觉地转移到与当前环境或任务无关的思维、想象或体验中。用心理学术语来说，这叫做“心智游移”也就是我们常常说的做白日...
总是胡思乱想,如何摆脱这种困扰
01.适当寻找外界因素 说白了，就是让你给自己找借口。对于容易自我攻击的人来说，处理问题的过程中往往少了“寻找外界原因”这一环节。他们将所有错误都归因于人，归因于自己。所以，一旦你再胡思乱想，先别急着找自己身上哪里不对，而是找找导致现状的客观原因，减轻自责，并告诉自己客观因素是无法控制...
老爱胡思乱想怎么办
主要是注意力不集中引起的，所以尽量在做事情的时候集中注意力，这需要平时去慢慢的培养。注意力集中了就不会胡思乱想了。多参加活动。胡思乱想很多时候是感到孤独，独自一人的时候更容易这样。所以，不要让自己独自一人，多去参加一些活动，多结交朋友，让自己的生活变得丰富多彩起来。
爱胡思乱想怎么办
培养业余爱好。太闲的人心往往会很累，在没有任何事情去做时，人很容易去回忆过去，回忆往往是美好的，也是痛苦的，可以多做点自己喜欢的事情，看看历史书，唱唱歌，给自己安排更多的事情。加强学习，多与周围的朋友交流。当你喜欢胡思乱想，也许面对一些事情，会有些疑惑，可以找好朋友说说，也许这些胡...
