内调外养的祛斑方式是科学的祛斑方式。是不伤皮肤的，自然的祛斑方式。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：
- 外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 洁肤是美白基础
每一次洁面时都要很认真，彻底清洗干净肌肤，能对皮肤毛孔进行特别的调理，在使用美白、保湿等护肤产品时也能让养分更好的进入肌肤底层，进而达到事半功倍的效果。爱化妆的朋友们要用完卸妆产品，还要使用洁面乳进行二次清洁，确保肌肤没有化妆品残留物。~防晒是首要任务
不论是夏季还是冬季，天气阴或晴，都要做好防晒工作。即使没有阳光，紫外线也还是无处不在，所以防晒工作要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，涂抹防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。祛斑方法是关键
想要尽快的祛除脸上的斑点，就要找到一个有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不过选择祛斑霜的时候，一定要选择好的祛斑霜，比如 内外结合 双向祛斑的产品，祛斑就很不错，可有效解决面部各类色斑问题。维生素至关重要
避开光敏感食物，多摄入富含维生素A、C、E等食物，这些成分不仅能调节人体机能，提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能增加皮肤的活力，让皮肤白皙透亮。日常饮食需谨慎
注意果蔬食用，进行区别对待，尽量避免食用一些感光类的食物，比如：红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出黄褐斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
人在青壮年时期，体内有天然的抗氧化剂和抗氧化酶，这些抗氧化物质会使游离基变为惰性化合物，不能生成过氧化脂质.故不能对细胞有所破坏。
然而，随着年龄的增长，体内的抗氧化功能逐步减退，到了老年时体内游离基便会起破坏作用了，一般认为，老年斑是组织衰老的一种先兆斑，表示细胞进入了衰老阶段，脂褐质色素不仅聚集于皮肤上，而且还侵扰机体内部。
如果沉积在血管壁上.会使血管发生纤维性病变.导致动脉硬化.高血压.心肌梗塞,积存于脑细胞时.影响脑功能.从而加速了脑衰老过程.还会引起老年人记忆.智力障碍.抑郁症.甚至老年痴呆.这种物质在细胞内积蓄.便会妨碍细胞的正常代谢.引起整个机体衰老.最后导致死亡.
食疗：
1、绿豆百合美白汤：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。
2、羊奶鸡蛋羹：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。用净水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。
3、柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。本回答被网友采纳
长老年斑别怕，3样食物煮着吃，排出毒素，改善老年斑！
脸上长老年斑怎么办
长老年斑别怕，3样食物煮着吃，排出毒素，改善老年斑！
脸上长老年斑怎么治
方法一：激光治疗老年斑：脸上老年斑如果数量还比较少，可以采用激光治疗。激光治疗，激光治疗能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，可以有效地去除脸上的老年斑。方法二：生姜防治老年斑：生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤...
脸上老年斑怎么治
脸上老年斑的治疗可以根据它的数量、它的表现形式进行处理。如果老年斑都是平的并且数量比较多，可以选择光子嫩肤也叫强脉冲激光。如果它是平的但是数量很少，也可以选择宝石激光或者是调Q激光。如果这些老年斑是鼓起来的表面很粗糙，可以选择液氮冷冻或者是二氧化碳激光治疗。但是要注意以下几点：第一、所有的...
怎么去老年斑
方法一：把维生素E、维生素A胶丸刺破，涂抹在老年斑处，天天3次。这种去除老年斑的方法是效果非常明显。还可以天天服用维生素C500毫克和维生素E100毫克。其次是维生素A、B1、B2，它们具有使皮肤柔 腻、光滑、润泽，皮肤皱纹伸展，减褪色素，对去除老年斑是很有效果的。方法二：把大蒜切成薄片，贴在老年斑...
脸上总是有老年斑怎么办?
一.去除老年斑的食物1、西红柿：西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。2、黄滑松茸：黄滑松茸具有提高SOD活性，加速自由基清除，延缓组织器官衰老，促进新陈代谢，提高人体免疫力等多种功效。黄滑...
脸上长老年斑怎么办?
老年斑是老百姓的俗称，医学名词是脂溢性角化或日光黑子。老年斑的治疗主要通过物理治疗的方法，如果斑是平的、数量比较多，可以选择强脉冲激光，就是光子嫩肤进行治疗。如果斑是鼓起的、表面比较粗糙，可以选择液氮冷冻或二氧化碳激光去除。另外，一定要注意严格的防晒，多用润肤霜可以减少老年斑的复发。随着...
脸上长老年斑咋办
对于已经出现的老年斑，可以采用物理治疗的方法，比如用光子祛斑，如果老年斑是平的，颜色不是很浅的情况下，可以考虑做光子祛斑。如果斑的颜色不是很深，或者斑摸着是鼓起来的，是突出型的就需要做二氧化碳激光或者电离子、电烧都是可以的。老年斑的去除效果还是比较不错的，因为老年斑的色素沉积的位置...
脸上长老年斑怎么治
脸上老年斑的治疗可以通过以下几个方面治疗：第一是冷冻的治疗。在老年斑的皮疹表面涂抹液态氮使增生的皮疹坏死脱落，如果皮疹比较深在，通常需要冷冻几次才能够达到治愈的效果。第二是激光烧灼术，也是使增生的肿物被烧灼掉。第三是手术治疗。在上述治疗之后均需要口服罗红霉素胶囊，外用复方多粘菌素b软膏...
脸上的老年斑怎么去掉,?
长老年斑别怕，3样食物煮着吃，排出毒素，改善老年斑！
脸上长老年斑怎么办
脸上长老年斑怎么办随着年龄的增长，我们的身体机能也会随之降低，所以很多人就会出现脸上长老年斑的情况，那么当脸上出现长老年斑的时候应该怎么办呢？下面就让我们来了解一下吧！脸上长老年斑怎么办1、生姜生姜具有淡化老年斑的功效，因为生姜中含有多种活性因子，对抗脂褐素有很好的效果，所以平时在生活...
