18岁，身高1米68，体重140斤，体脂15%，自由深蹲300斤无装备，硬拉300斤，卧推200斤

18岁,身高1米68,体重140斤,体脂15%,自由深蹲300斤无装备,硬拉300斤,卧...
这种深蹲硬拉 对你身高也是有影响的

天资平庸的人有可能达到深蹲\/硬拉300kg的训练水平吗?
因此，天资平庸的人并非无法触及深蹲\/硬拉300kg的里程碑，但现实告诉我们，这需要超越寻常的条件和付出。定下适合自己的目标，努力提升，你就能在自己的健身道路上闪耀。

卧推120公斤深蹲多少合适
深蹲150公斤合适。卧推最好120公斤，深蹲150公斤，硬拉240kg，体脂15%，体重78kg。卧推硬拉深蹲属于力量训练，要求大重量、多组数、低次数、高密度，硬拉深蹲卧推每个训练可以一天做3-5组，每组8-12个，组间休息控制在1分钟以内。

我身高1.8米..体重140斤..握力50KG左右..应该练多少斤的哑铃?
力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括...

把一个深蹲400斤 硬拉380斤卧推300斤短跑11秒的人惹怒了,该怎么办...
一般不能 深蹲200kg的爆发力是惊人的 你想想他一脚 相当于泰森打你一拳 你什么感觉？？真的要打的话多叫人、买点砍刀、弄点枪什么的、他和你打会出人命的，做好防护准备 别说我教唆你犯罪欧~

第一次去健身房,卧推35kg没问题,但蹬腿35kg很费劲
至于深蹲和卧推的最大差距每个人都不太一样，大致的重量顺序是 深蹲 大于 硬拉 大于 卧推。当然了，不少人训练的重点不一样可能会有所区别。我属于正常，体重68公斤，最大负重深蹲175-180公斤、硬拉165-170公斤，卧推145-150公斤；同时gym的一个哥们却是卧推120公斤、深蹲80公斤、硬拉只有50公斤……...

...健身最好的成绩:深蹲:135公斤,卧推101公斤,硬拉120公斤,在健身房...
其中深蹲重量为135公斤，已经超过了体重的90%，属于相对较高的水平；卧推重量为101公斤，略低于体重的70%，但已经接近高水平；硬拉重量为120公斤，略低于体重的90%，但也属于中等偏上的水平。需要注意的是，健身房中的水平不仅仅取决于力量水平，还需要考虑其他因素，如身体素质、技术水平、锻炼计划等。

本人身高1米68,体重50公斤,非常瘦,就是力量不大,想锻炼下肌肉,谁有科...
大腿肌 基本动作:1、颈后负重深蹲,把杠铃横担在肩上,两脚开立与肩同宽,深蹲并呼吸,再以股四头肌的力量站起。(练六组,每组12-15次)。2、颈前负重深蹲,提取杠铃置于胸前锁骨部位,徐徐屈膝下蹲到大小腿折叠靠紧为止。(练六组,每组12-15次)。为加大负荷,可在脚后跟垫上一块5--6厘米的砖或木头。 小腿肌 ...

46岁,体重140斤,深蹲和硬拉最大重量分别是多少比较合适?
我46岁，体重139斤，健身一年半，目前深蹲架300斤，自由深蹲240斤，卧推160斤，算及格吧！

本人今年18周岁了身高183体重62公斤想把身体练健壮点主要想练习胸肌,臂 ...
如硬拉,立姿推举等。这些动作在全面提高上体围度的同时,对增厚胸部肌肉有很好的促进作用。 两个增厚胸肌的主打动作 1。杠铃平板卧推:除常规的8-12次练习外,应定期安排大重量训练日,用大重量甚至超负荷来打破身体的适应性,动作一般做4-6次,极限重量做1-3次。总组数为8-10组。极限组做2-3组,组间休息为1...