本人今年三十岁，自己和自己说话正常，一和别人说话就特别紧张说不出来话来，就是说出来有时也特别口吃，
本人今年三十岁，自己和自己说话正常，一和别人说话就特别紧张说不出来话来，就是说出来有时也特别口吃，有时好点，这个毛病把我困死了，耽误了我许多人生机会，我的身心损失也特大，这个症状困扰我五年了，我都想到自杀来解决自己的烦恼，有谁帮帮我 救救我 我该怎么办，拜谢您了
(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。
生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。
(2)适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。
(3)真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。
（4） 升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。
满意请采纳谢谢。
你也有这种症状吗？现在好了没
追答没好，好烦好烦
现在这社会像我们这样真的不行哦
追问你去到医院看过没有
你有什么症状呀
追答没去医院看，不好意思去看，你去看了吗？
跟同事说话放不开，总是不知道说什么好，同事们都说我话好少，内向，其实也不是，我想说，可是感觉说出来又不被别人认可，所以渐渐的话少了，现在还动不动就脸红，快疯了
我现在30来岁的人了做人太差了,不懂人情事故,从小就自卑胆小懦弱,什么...
遇到不顺心的事，不要抑郁寡欢，把自己的心，封闭起来，要尝试把自己的想法，告诉别人，你不告诉别人，别人也不了解你啊。别人不知道你怎么样，当然不想跟你去接触，而你又不想主动与别人接触，这就是一个恶性循环啊。所以学会表达自己的内心，让别人想去接触你，交流的人多了，内向也就有所改善。4...
三十多岁不爱说话 性格内心 跟别人在一块也不知道聊什么 该怎么跟人相...
从你的描述来看，你的年纪有30多岁了，但是不合群，主要还是因为你的性格属于内向，和别人聊不到一块去，没有共同话题。你的这种情况比较普遍，很多人都是这种性格。我觉得如果你想改变，我给你以下几点建议。首先你要改变自己内心的状态，你要明确一下自己未来想要成为什么样的人。把阳光，开朗，自信...
三十多岁的男孩子,为什么跟女孩子说话交流还是很紧张
说明男孩子虽然三十多岁，但由于性格内向，封闭自己，对外交流不是很多，尤其是跟女孩子的交流。所以只有多跟女孩子交流，就会从很紧张到不紧张，再到自如的状态。
我也是三十岁的人了,和同事之间聊天时,不管是正常交流还是聊工作上的...
我相信你嘴笨，但不相信你脑子不灵活。我们要分清楚能力的问题。一个是世俗能力，机灵，能说会道，做事快，懂规矩会来事等等吧。另一个是个人潜质，之所以说是潜质，因为这类能力我们可能还没发现（比如写作，数学，艺术，体育等方面），也可能发现了但不在世俗需要的能力里边，不被重视（比如和善，内秀...
我30多岁了,在和别人交流中还容易脸红,有时还不敢和别人对视,很不自然...
我今年已经三十多岁了,男性,但是在和别人的日常交往中还容易脸红,有时还不敢和有的人对视,很不自然,不能正常和人交流,非常苦恼!请问该怎样做到轻松自如地和人交流?谢谢!... 我今年已经三十多岁了,男性,但是在和别人的日常交往中还容易脸红,有时还不敢和有的人对视,很不自然,不能正常和人交流,非常苦恼!
30岁男太内向老实,人太多在乎别人眼光看法,导致不敢说话
30岁男太内向老实，人太多在乎别人眼光看法，导致不敢说话 这是自卑的表现 第一步，运动。运动可以提升自信心，缓解心理压力。 第二步，寻找自己优点，将其放大，多对自己说我能行。 第三步，多照镜子，不要自我否定。 最重要的是不要自我否定，做好能做的事加强自信心，学习感兴趣的事，...
三十岁女,在人多时说话抖紧张,经常不知道自己在说什么紧张还听不懂...
你好，建议你能够去突破一下自己。尝试去学习新的东西。当你的东西足够支撑你需要的言语，你自然就可以很快反应和表达了。
三十几岁的女人,只顾自己的感受,没事任性,不会沟通,办事说话不管不顾自...
三十几岁的女人，只顾自己感受，任性，不会沟通，办事说话不管不顾，自来熟，这样的女人，其实如果你跟她关系比较好的话，你可以慢慢引导她。
我已经废了觉得,今年都30了,不敢见人有自闭症,不敢说话也不会说话
你绝对是个正常人绝不可能是自闭症。不能因为有你自己所说的不敢见人，不敢说话，也不会说话这些特点就断定自己是自闭症!你比别人内向是事实，最多有点惧怕社交!不能因为这个就觉得自己废了！这世上并不是只有能说会到溜须拍马的人才有活路，你可以钻研技术靠技术吃饭，怕什么？!加油！耐得住寂寞...
...腼腼腆腆,实实在在,反应慢,不会说话不机灵,是不是可傻
其实这样的人才会交到知心的朋友，没有心机，很实在，人家才愿意把知心话说给你听，和你这样的人交往，很愉快，不用玩套路，俗话说，大智若愚，说的就是你这样的，不用改变什么，做好自己是最好的！
