第1个回答 2014-02-04
瘦腿提臀操---①双腿打开，比肩略宽，手臂伸直。收腹挺胸，屈膝下蹲，感觉腿、臀部紧绷②大腿用力，臀部夹紧，手臂向上伸展10秒③并拢双腿，挺腰翘臀，膝盖用力，感觉腿部肌肉拉伸④屈膝下蹲，右腿盘起紧贴支撑腿大腿上侧。保持平衡。5-10秒，换左腿~追问
做起来会不会很麻烦，能否给个示范
追答就像做保健操，不是很难
第2个回答 2014-02-04
看看你是什么形状的腿
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