补眼食物
蛋类中对眼睛最有好处的是维生素A，维他命A ——是预防眼干、视力衰退、夜盲症的必需。还有叶黄素，叶黄素是构成眼底黄斑的主要成分。一般存在于绿色食物当中。
玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)，它们虽然不是营养素，作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。
黄斑是位于视网膜中心部位、掌控视力的组织。由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。所以，出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。
缓解方法
1、注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳
2、每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息
3、减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳
4、将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低
5、闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法
6、将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳
7、将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳
8、眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果
建议：不要长时间的看电子产品；
注意眼部的卫生；
每一天坚持做眼保健操；
每天保证有一定的户外活动；
每天能口服两片乐睛蓝莓叶黄素，补充眼睛的营养，从根本上缓解眼睛的疲劳；
注意睡眠，尽量少熬夜。
用眼过度会伤害哪些地方?
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用眼过度产生「全身疲劳」!透过伸展操改善血液循环
中医说的理论「累从眼入」，眼睛疲劳会产生疲劳毒素，进而影响到全身，让整个人都感到很疲惫，眼睛过于劳累也会牵连到五脏六腑当中。在我们过度使用3C产品时，也在增加我们眼睛的工作量，眼睛一旦过于疲劳将影响到头部，甚至全身。劳累也会影响血液循环 日本瑜珈老师森世和表示：「通常透过伸展或是休息，...
超负荷用眼危害有多大 我们该如何爱护眼睛
第一、长期用眼过度肯定会造成眼部肌肉的紧张，眼部肌肉非常紧张的状态会影响眼部的视疲劳情况，造成严重的视疲劳。视疲劳如果加重，肯定会影响近视发生率，或者是加深原本已经存在的近视度数。也就是说如果原本一个没有近视的人，长期视疲劳可能会变成近视眼，或者是原本已经就是近视的患者长期视疲劳，近视...
用眼过度,可以靠什么缓解一下?
用眼过度会造成眼疲劳，引起眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊甚至视力下降。这主要是全神贯注看东西时，眨眼次数减少，眼泪分泌少，眼球上起保护作用的泪膜很快蒸发，导致不适。另外，看手机、电脑、电视时，闪烁的屏幕也会对眼睛造成刺激。除了光线适宜和保证休息外，给眼睛补充营养也十分重要，尤其是富含B族...
导致眼睛疲劳的原因,你认为有什么?
长时间的过度用眼，可能会导致视力模糊，甚至会视力下降，引起眼部疲劳。当眼睛感到疲劳的时候，整个人看起来都非常的没精神，想睡觉，工作和生活的效率都会大打折扣。一、用眼过度用眼过度是常见的导致眼睛疲劳的原因之一，现在大多数人都生活在紧张的工作和学习中，长时间的面对着电子屏幕和书本，很容易...
用眼过度对眼睛有什么害处
1. 眼睛干涩：长时间用眼会导致眼睛缺乏水分，引起干眼症。在干燥或不通风的环境中，过度集中注意力会减少眨眼次数，进而减少泪液分泌，导致干眼症状。2. 飞蚊症：持续过度用眼可能引起玻璃体退化，变得混浊，从而出现飞蚊症。飞蚊症表现为视物时眼前出现形状各异的小黑点，如线状、丝状或块状，影响视力...
用眼过度的症状有哪些
用眼过度可伴随以下症状：1、眼睛干涩，由于过度的用眼可导致眨眼次数不足，从而引起反射性分泌泪液的减少，同时眼球长时间暴露在空气中，使得内膜蒸发过快，从而导致眼睛干涩、不适。长期如此容易造成干眼症，严重者可造成角膜损伤。2、眼睛痒。3、视力下降，长时间的过度用眼，可造成视力下降。4、眼睛...
每天眼睛感到干涩是怎么回事?
1、用眼过度 用眼过度会导致眼睛干涩，比如经常看电脑、电视，这样会导致眼睛瞬目的频率减少，泪膜蒸发的时间延长，从而导致眼睛干涩。用眼过度，还有灼热感、充血、发痒等症状。2、眼表损伤 眼表损伤一般是佩戴隐形眼镜导致，隐形眼镜的护理液会损伤眼表，长期以往，会导致眼睛干涩。3、缺乏维生素A 维生素A...
孩子用眼过度会有哪些后果?
孩子用眼过度可能会导致以下后果：1.视力下降：长时间盯着电子屏幕或书本等近距离物体，会使眼睛的调节能力下降，导致近视、远视等视力问题。2.眼疲劳：长时间用眼容易导致眼部肌肉疲劳，出现眼干、眼痒、眼涩等症状。3.睡眠质量下降：晚上使用电子设备会影响孩子的睡眠质量，导致失眠、多梦等问题。4.注意...
长期用眼过度的危害
第一、长期用眼过度肯定会造成眼部肌肉的紧张，眼部肌肉非常紧张的状态会影响眼部的视疲劳情况，造成严重的视疲劳。视疲劳如果加重，肯定会影响近视发生率，或者是加深原本已经存在的近视度数。也就是说如果原本一个没有近视的人，长期视疲劳可能会变成近视眼，或者是原本已经就是近视的患者长期视疲劳，近视...
