男人吃什么东西补肾

男人吃以下东西可以补肾：

一、牡蛎
牡蛎是一种较为常见的海产品，具备非常不错的补肾效果，可以和韭菜放到一起炒，又能和牛肉、羊肉等放到一起炖，均能有效的提升男人性功能以及精子的质量。
二、动物生殖器
中国人讲究“以形补形”，所以各类动物的生殖器就成为了补肾的良方，较为常见的有腰子、羊鞭、牛鞭等等。
三、驴肉
驴肉性味甘凉，具备不错的养气补血效果，对于肾亏的人具备一定的效果，但是驴肉不可多吃，一定要控制好量，否则会起到一个适得其反的效果。
四、山药
山药作为一种常见的食材，营养丰富，口感上佳，富含多种蛋白质，有非常明显的补肾壮阳的效果。
五、鹿茸
作为一种较为常见的中药材，相信大家对于鹿茸都不陌生，具备非常明显的补肾壮阳，调理身体的效果。
六、泥鳅
泥鳅体内还有一种特殊的蛋白质，能够促进精子的行程，所以成年男性多吃一些泥鳅也可以有效的补肾壮阳，泥鳅味甘、性平能够养肾生精。
以上就是可以补肾的食物，不过食物只能起到微弱的作用，想要补肾，最重要的是口服博启健，坚持服用一段时间，就能从根本补充肾部营养，增强肾功能，从而达到补肾的目的。

补肾的食物有很多，建议您平时可以多吃韭菜、枸杞、羊肉、山药、黑芝麻等食物，这些食物都是具有补肾益气的功效，还可以吃些蔬菜水果，补充维生素，从而保证营养全面化。必要时也可以服用中药调理一段时间，多做体育锻炼，增强体质，生活要有规律。

肾虚是指肾脏精气阴阳不足，最常见的有肾阴虚和肾阳虚。从中医角度讲黑色入肾，多食黑色食物可以滋补肾阴、肾阳。由于脾肾同源，食用一些补气血之物也可以补气滋阴、涩汗固精。下列食物可供参考：
1.黑色食物：如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、桑葚等。
2.补气血食物：如大枣、桂圆、莲子、鸡等。
除上述之外，补肾的佳品还有何首乌、枸杞子、山药等。

可以平时多吃海鲜，生蚝，韭菜，秋葵等。要想身体好，除了吃的外，还要多锻炼身体多运动，养成好的生活习惯，身体素质上来了，肾当然也好了。