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怎样才能跑得快?
如题所述
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第1个回答 推荐于2019-11-07
方法如下:
1.跑之前 一定要作热身运动(很重要),如:把腿的筋 拉开,像高抬腿,压腿等。20-30个一组的快速高抬腿训练有利于短跑速度的提高。
2.想要临时提高的话,注意跑步的时候压低重心,因为要保持频率,步子不能像长跑的时候那么大,蹬地的时后注意向前而不是向上,不要有跃起的动作。
3.起跑时,注意力要集中, 要迅速反应,当枪响后,脚要用力向后蹬。
4.跑的时候要用脚尖跑,两臂要大幅度摆动,吸气用鼻,呼气用口。
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