站久了或者睡觉后都腰疼是怎么回事？
由于职业关系，近一年来几乎天天坐办公室，回家坐电脑前。近期发现只要站立稍微久些就会腰疼，睡觉的时候睡到半夜和睡醒后也会疼（我家的床比较软），疼的部位在脊椎骨上，高度大约是比肚脐高5公分。想知道这是什么病？做哪些锻炼可以消除呢？
临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。
倒走不方便，可以做无实物模拟实验，赤足或穿平底鞋，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，坚持直立，体验时间越长越好，感觉一下，疼痛有无减轻。
如果疼痛能够减轻，考虑到安全性和不容易坚持，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，能强制人体重心后移，矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势，和倒走的作用相同，也叫形体训练鞋，穿着它正常行走就相当于倒走，但是更安全，锻炼的总量更大，可以缩短康复时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近，穿上负跟鞋与其他的医疗手段是互不抵触的。
平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重腰痛的。
在日常生活中,不良的姿势,例如：不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事等等都是会加重腰酸背痛的，要注意这些。不要过度劳累、睡过软的床铺。游泳也能够锻炼腰背部肌肉，有利于长期不合理姿势腰痛的康复，有时间可以锻炼一下。
睡醒后腰疼怎么回事？
平时坐办公室和看电脑时尽量保持坐直，不清楚什么叫坐直，就靠墙站着找找感觉，要不就买个背背佳之类的帮你矫正坐姿。
有空多运动，舒展下筋骨。去找中医按摩或正骨的给你正正骨。
为什么睡觉久了腰疼
睡觉久了腰疼：1、可能是因为腰椎本身就存在病变，比如有腰椎管狭窄、腰椎间盘突出症或者是腰椎管的肿瘤等等，会造成睡觉的时间长了，疼痛明显加重的情况出现。2、可能是腰椎的退行性病变导致，比如腰椎周围的韧带肥厚、骨质增生，躺久了同样会造成腰部的疼痛症状加重。3、比较常见的是由于腰肌劳损导致，由...
睡一晚上觉腰疼怎么回事
第一点，睡觉的身体姿势不正确，出现扭腰或者拧身睡觉的情况，造成腰肌的痉挛，出现腰疼。第二点，常见原因就是床的不舒服，软硬不适合以及缺少对腰部的承托，出现这种腰肌劳损，产生疼痛。第三点，受凉，夜间睡觉的时候腰部受凉出现腰肌的痉挛，出现疼痛。第四点，睡前白天工作或者负荷过重，长时间站立...
每天睡一觉起来腰疼怎么回事
每天睡一觉起来腰疼，可能有以下原因：一、白天工作强度大或者持续伏案工作，产生了肌肉的急慢性劳损，休息一晚之后，肌肉疲劳没有得到完全缓解，会产生酸痛的症状。二、可能与睡眠的床垫选择不恰当有关，理想的床垫应该软硬适中，既保证有一定的柔软度、舒适度，又能有一定的硬度，可以保证稳定良好的身体支...
站久了腰疼怎么回事
站久了腰疼很有可能是由于腰肌劳损或者腰椎间盘突出引起的，建议尽量避免久坐、久站，同时要调整身体的姿势。如果必须要经常久站，也要经常活动腰部尽量让腰部的肌肉放松，晚上睡觉前可以进行腰部的热敷以及按摩。有条件的情况下，可以经常去中医馆进行理疗，可以很好的保护腰部。如果腰部疼痛比较剧烈，建议...
睡久了腰疼是怎么回事
如果在睡觉久之后出现腰疼的情况，考虑是腰肌劳损的可能性比较大，这种情况与平时不良的睡姿有关，也可能与平时受凉、疲劳等因素有关。出现这种情况需要做腰部的理疗、按摩，疼痛明显的也可以外涂扶他林乳膏或者贴万通筋骨贴缓解疼痛的症状。平时也可以做腰部的理疗保健，可以坚持每天做飞燕动作，有利于腰部...
睡醒后腰疼怎么回事
睡醒后出现腰痛主要有两方面原因：1、腰部有可能存在肌肉劳损或炎症的病灶，在睡觉时如果腰部的肌肉没有充分放松容易出现疼痛感，比如在平卧位时双腿伸直时间过长，腰部持续处于悬空状态，腰部周围的软组织会处于紧张疲劳状态，本身有炎症病灶就容易诱发腰部疼痛。尽量将膝关节和髋关节屈曲起来，可以在膝关节和...
睡觉腰疼怎么回事
腰疼在日常生活中十分常见，多发生于久坐、久站、劳累之后。如果睡觉出现腰疼，可能为以下几种情况：1、强直性脊柱炎：如果为年轻患者，应先排除强直性脊柱炎的可能，该病好发于20岁左右的年轻群体，表现为在夜间或晨起时疼痛较强烈，甚至可以痛醒。此时应检查HLA-B27(人白细胞抗原B27)，完善低下关节...
睡久了腰疼怎么回事
睡久了出现腰疼的症状，可能是由于睡觉的床软硬不合适，引起腰椎的正常生理曲度受到了破坏，局部的软组织痉挛，而引起的腰疼症状。也有可能是因为患者本身存在有潜在的腰椎间盘突出症，睡觉的时候出现了体位的不正确，导致椎间盘突出，引起腰疼的症状进一步的加重。还有可能是由于睡觉的时候没有盖好被子，...
为什么睡的久了腰疼
睡眠久了腰痛的原因如下：第1、床面太软睡觉时腰椎不能得到很好的支撑，整个腰肌与脊柱需要用力使肌肉僵硬、酸痛，从而使炎症物质渗出，所以睡久也会造成疼痛，第2、睡久长时间不活动或比较疲劳时腰肌没有摆到舒服的位置，长时间不活动会造成肌肉的僵硬、炎症物质渗出使肌肉酸痛。此外，如果患者每次起床...
为什么站久了会出现腰痛?
为什么站久了会出现腰痛？有的人站的时间长了就会很腰疼，这可能是因为他们的腰部出了一点问题，比如说腰间盘突出腰部疼痛等问题。其实并不是很大的病，但是他却困扰了人们的生活，所以说治疗腰部疼痛是一个很重要的事情，也是每个人有腰痛，也是每个有腰痛的一个大的问题 很多人的工作都是需要长时间站...
