一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
好处呢…很多，最重要一点不需要戴任何眼镜也不担心自己看不清楚任何地方。
武汉一女子高度近视3000度被迫摘除了眼球,保护视力究竟有多重要?
最重要的一点就是要让眼睛适当的进行休息，不要让眼睛处于高度工作的状态，这样不利于眼睛的休息，增加户外运动的时间，减少近距离用眼的时间。那么你觉得在生活中，我们该如何保护自己的视力呢？
对于青少年儿童来说,保护视力有多重要?父母能提供什么帮助?_百度...
防止明显阳光照射。去看书一定要选择适合的灯源，过暗或者很明显都是会伤害眼睛。此外夏天强光照时长外出需要注意搞好眼部的“防晒隔离”工作中。
保护视力的重要性有哪些?
保护视力是人都应该要去做的事情，论其重要性，有这些：1、眼睛是人类感观中唯一一个主观性高的器官，大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。2、眼睛是让人成长的导向因素，看过多少人生，即便内心回味，也是眼睛先判断的 3、失去眼睛的识别能力是高等级的残废，让生活中多数事情不方便。以...
保护视力有什么好处?
一、提供充足的维生素A:维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料,有保护眼睛和其他上皮组织,间接抵抗感染的功能。维生素A充足,可增加睛眼角膜的光洁度,使眼睛明亮,看上去神采奕奕。二、补充足够的蛋白质:眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成,缺乏时除肌肉柔弱、发育不良,易于感染、水肿、贫血外,还会出现视力障碍。因此,要...
为什么要保护视力? 保护视力有什么好处?
网络上流传着各种各样的、玄乎的“治疗”和“防护”方法，然而真正有效的、且便于民众实际使用的极少。 视力衰退有多种原因，其预防的措施也不尽相同。通常人们所说的视力衰退大致分如下几个原因： 1）日常学习生活中不良习惯引起的非职业性视力衰退（大部分青、少年近视属于这种情况） 2）由于年龄上升，...
我们为什么要保护眼睛保护眼睛有什么好处怎样保护眼睛?
保护眼睛首先要注意自己的日常生活习惯，特别是现在大家都在用的手机和电脑是对眼睛伤害最大的，看书写字、用手机、电脑都要时时注意自己的身姿，眼睛要和书本电脑保持一定的距离，其次事物对于眼睛也是有影响的，多吃蔬菜水果有利于明目，要死白天用眼太多眼睛干涩，还可以热敷。在视力受损以后，要及早采取...
为什么要保护视力?保护视力有什么好处?
眼睛是人的灵魂之窗，一旦失去了眼睛，人的世界都会变得一片黑暗、人生也会变成黑白的，所以从小开始便要养成好习惯才能好好的保护眼睛。如何保护眼睛呢？我觉得以下几点要注意的：一、看电视要离电视3公尺不可以离电视太近。二、经常到户外看绿色的植物、呼吸新鲜空气。三、不要躺著看书以免影响势力的...
怎样保护眼睛视力
眼睛,被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首,是人的重要器官,对于人们的工作、学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛,而要保护好自己的眼睛,日常膳食的调理是件重要事情。#动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们,眼睛就会暗淡...
护眼养眼,保护视力,这些真的太重要了!
是的,护眼养眼对于保护视力、维护眼部健康非常重要。以下是一些护眼养眼的方法:1. 合理用眼:长时间注视电脑、手机等屏幕会导致眼睛疲劳,因此要合理安排用眼时间,每隔一段时间要休息一下,让眼睛得到充分的休息。2. 注意光线:光线对眼睛的影响很大,过强或过弱的光线都会对眼睛造成伤害。所以要保持工作、学习环境的亮...
保护眼睛对青少年有什么好处
注意用眼卫生，严格控制对视力发育有害的行为和饮食，只有这样才能扼制视力下降的趋势，度过了视力发育期和用眼高峰期，才会拥有一双健康的眼睛。没有充足的给眼睛定时休息。调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久，如果长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等。
