2、这时女孩不要吃太咸的食物，不然的话很容易造成经血排的不通畅，在经期很多女孩的心情。会变得非常烦躁和焦虑，可以多吃黑木耳，这种食材，有很好的补血功能，能够帮助身体的毒素很好的排出去，除此之外还要吃黑芝麻，海苔，海藻。
3、女孩在月经期间，不要穿露腰的衣服，容易引起腰痛腹痛，出现了痛经，建议服用金巢安来帮助缓解痛经，在这期间最好不要碰冷水，因为这样会让病情越来越严重。
妇女在月经期间与平时相比，身体里要发生一些变化。首先经期受内分泌影响，大脑皮层兴奋性降低，免疫力下降，容易感染和诱发疾病。其次，此时生殖器官比平时容易感染发炎，因为经期盆腔充血，子宫内膜脱落时宫腔形成一些伤口。宫口平时紧闭，经期稍张开，病菌易侵入。此时阴道的酸度被月经冲淡，不利消灭病菌，而且月经又可促使病菌生长繁殖，所以月经期间若不注意自我保健，或者日常生活处理不当，易患急、慢性妇科疾病，甚至影响生育能力。因此，月经期间，除了比平时更加注意保持外阴卫生，以免引起外阴、阴道、尿道的感染发炎之外，应做到以下十不宜：
情绪不宜激动
女孩进入青春期，开始来月经，这是一种正常的生理现象，要有个正确认识，不必焦虑。应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如女孩子初潮缺乏经验，母亲或女性亲友应及时地指导与帮助做好经期的自我保健。
不宜太劳累
经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。否则，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起经血过多等不良现象。
营养不宜缺乏
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
不宜性生活
妇女在经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果此时性交，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，且还可使经血量增多或经期延长。
不宜受寒凉
经期应注意保暖，避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚，以免引起月经失调。
不宜饮浓茶
经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期更不能饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
不宜坐浴
有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，仍然坐浴和盆浴，很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。
不宜穿紧身裤
如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴磨擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引起泌尿生殖系统感染等疾病。
不宜高声哼唱
月经期妇女，呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话过急，声带肌易疲劳，会出现声门不合、声音沙哑，声带损伤等。
不宜做X线检查
如果育龄妇女在下次月经前，目前正处在排卵阶段，此时作X线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，而引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。如果不是处于排卵阶段，且没有怀孕生产的可能性，没有此限制。
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参考资料：我自个的说法
本回答被网友采纳来例假吃辣的会怎样
总结来说，辣食对来例假的女性身体并没有明显的不良影响。虽然个体对辣食的耐受性存在差异，但适度食用辣食并不会引发月经不调、增加痛经的症状，也不会影响生育能力。然而，每个人的体验可能不同，对于某些人来说，食用辣食可能会导致消化不良或不适感。因此，要根据个人的健康状况和体验来调整饮食习惯...
女生来月经有哪些不能吃或者碰的东西?
酸辣食物 米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，对有些人则会导致盆腔充血、炎症，或造成子宫过度收缩，使原有痛经者更为加重。螃蟹、田螺等...
在来月经期时吃辣椒会怎样
女性经期最好不要吃辣椒，因为辛辣刺激性食物，会身体造成伤害，如容易影响身体内部环境，导致内分泌失调等。具体的经期吃辣的危害如下介绍：1、伤害肠胃 过多的食用辣的食物，辣椒中的辣椒素会对肠胃黏膜产生剧烈刺激，容易引起胃痛，腹泻等不适，同时还容易引起肛门烧灼刺痛，诱发肠胃疾病，甚至引发痔疮出...
来月经吃辣有什么影响
来月经吃辣的会对月经产生一定影响，吃辣的会行气活血以及促进血液循环，容易引起经血量增多，还会导致经血中带有大量血块，容易引起经期延长，如果经期延长还会加重妇科感染的几率。在经期吃辣的会刺激胃部引起不适，容易引起胃痛、胃胀以及影响食欲，经期体内的激素会发生变化，也会影响食欲引起食欲降低，会...
来姨妈可以吃辣条吗
女性在来月经期间不建议吃辣条，因为辣条非常辣，有可能会刺激到子宫收缩，导致痛经症状的出现。也有可能会增加阴道流血量，对女性身体不利。月经期间女性免疫力和抵抗力下降，辣条太辣了，容易引发女性出现上火的症状，特别在月经期间更容易出现上火，上火之后女性容易出现咽喉肿痛、咳嗽等不适，对女性身体也...
女生大姨妈不能吃什么
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来月经能吃辣吗
在来月经的时候最好不要吃辣椒。在月经期间如果吃辣椒，会容易引起蕴热生火，对于正常的月经有很大的影响。有可能会出现月经提前或者月经延后的现象，严重的还会引起经血量的增加，以及月经周期的紊乱，内分泌发生失调等。如果本身就患有慢性的妇科炎症，在吃辣椒以后还会使病情进一步的发展。内热重的患者...
女生来月经时,有哪些不能吃不能碰的东西?
1、酸辣类的，来月经的时候，吃太多酸涩的食物，很容易影响经血的排出和畅行，造成女人们经血不通的情况，给女人们带来了许多的经期不适现象。所以说，女人在经期的时候，在选择吃的食物时，需要扔掉酸涩类的食物。因此，杨梅、酸枣、柠檬等食物经期最好不要碰。此外，过辣的食物在经期常吃的话，也对...
经期吃辣对身体有什么影响
在月经期间，吃辣椒也会导致女性月经不调，可能会增加月经的出血量，也可能会使女性的月经量减少。女性在月经期间的饮食应该特别注意，多吃一些新鲜的水果和蔬菜是非常重要的，应该减少一些不良的刺激。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜...
来月经能吃辣吗
来月经的时候可以吃辣的，但是建议要少吃。因为在月经期间女性的身体比较敏感，在流血的过程中，对于辛辣刺激的食物比较敏感。有些女性在月经期间吃了太多辛辣的食物，会刺激性地引起子宫收缩，还有肚子痛，可能会导致月经量增多。所以在月经期间建议清淡饮食，少吃辛辣和刺激的食物。在月经期间冰的食物、...
