1、妥善安排自己的情绪
老公已经有了外遇，一般情况下，妻子都会出现诸如愤怒，愤恨，极度生气，羞辱，委屈的负面情绪中。从心理的角度来看，出现这种情绪是再正常不过的了。可是，在面对老公外遇的这种特殊情况下，我们先要学会控制自己的这些负面情绪。
在心理学上，有一个情绪转移的方法，那就是找一些可以有让你集中精力的事情去做，暂时先把这些不开心的事情抛在脑后。等冷静一段时间，可以理智地面对老公外遇的事情后再进行认真思考。
2、安排认真思考的时间
上面说到了，等你的情绪稳定了，够理智了后，再开始思考与有了外遇的老公的婚姻问题。这个周期一般是三个月。按心理学上来讲，人在遇到重大事件的时候，尤其例如情感问题的时候，不能在三个月内做出决定，因为三个月是人的心灵疗伤期。
因此，这个阶段，你最好是可以找你的好友倾诉自己的内心痛苦，也可以诸如写私密的日志，或者是拿老公的一些物件来出气。你还可以选择例如回娘家住些时日，或者是出去旅游散散心。记得，这段时间没有必要时时想着老公有外遇这件事。先暂时让自己的情绪释放出来，得到有效的疗伤后再做出决定。
3、找准时机与老公谈判
我们不打无把握的杖，对于男人来讲，也会有各种各样的理由来骗妻子，所以，等你上述三步都考虑清楚了后，就是与老公谈判的时候了，这个时候，他如果再有谎言，你也可以一一揭穿。时间的选择，建议选择在晚上，因为白天的时候，人的情绪和思想都处在活跃期，极易暴发。
地点最好不要选择在家里，因为在家里，容易谈不和的时候，就大吵大闹，让情绪崩溃。所以，在晚上的时候，选一个安静的地方，例如茶吧和老公好好坐下来，心平气和地把事情讲开了，并告诉对方你的真实想法和决定。
当然是离婚了，说一下我的故事吧。
之前偶然发现女朋友在玩一个叫乐见的社交app，利用上下班时间来撩汉用的，有一次趁她去洗澡，我打开那个软件简直颠覆了我的三观！
里面到处是她上下班认识的一群男的，聊天内容不堪入目！背着我聊天？我眼里容不下沙子，有种感觉被绿的感觉。然后我放下手机，装作不知道的情况。
第二天我也下了那个软件，然后跟她设置了同样的行程，当然没有用自己的头像，然后就开始匹配，希望能匹配到她。
功夫不负有心人，当划了二十多个人的时候，终于匹配到她。
我装作陌生人跟她聊了一天的天，没想到她跟别的男的这么能聊，而且各种暗示。
终于我找到机会开始跟她聊sao，因为我给她的照片是我一个很帅的朋友的照片，她不认识，她开始了她的勾引模式，我当时肺都气炸了，重来没想过她这么婊。
第二天聊天，我开始有意无意的暗示她发一些不可描述的照片给我看，果不其然，她接招了。
每天晚上回家我都装作若不知情的样子，然后连续跟她聊了几天，她跟我说她单身。有一天，我约她出来见面，她同意了，还暗示她晚上不要回去，她说不行，她妈妈最近在，晚上必须回去，可以白天出来玩。
那天我给她发了个地址，告诉她我开好了房间，叫她直接过来，然后我带着我朋友全程录像在酒店大堂等她，一个多小时后，在酒店大堂我抓她个现场，她当时的丑恶面目至今历历在目。
之后就是分手，把我送她的东西全部要回，之前要结婚的彩礼全部要回，删掉联系方式，直接拜拜，这种女人不值得。
外遇是导致情感和婚姻破裂的最主要原因之一，夫妻一方发生婚外情是会让另一方痛苦的事情，当然面对伴侣出轨，人们的第一反应往往是怒不可遏和悲伤欲绝，当伴侣有外遇我们该如何应对呢？伴侣出轨了哪些事情我们不能做？
第一、不要明明发现了还假装不知道
有些婚姻，不管是男人还是女人发现伴侣出轨了既然假装不知道，这个主要原因就是出轨那一方是强势的，自己没有胆量揭开之后面对离婚的情况，可是一旦他们相处得时间久了，出轨一方对情人有感情了，那最后也是会离婚的。
第二、不要不分青红皂白地立刻就要离婚
当然也有的受不了爱人背叛自己，受不了纯洁的爱情竟然有了砂子，所以也不管对方是因为什么外遇，直接就要离婚，离婚你是可以解脱了，可是夫妻离婚可不像结婚时那么简单，夫妻离婚很多事情要处理。
第三、不要将事情扩大化
都说家丑不可外扬，不管你的决定是怎样的，真心没必要把伴侣出轨的事情闹得人人知道，特别是想挽回婚姻的人更加不能这样做，这样会让对方没有面子，则将来他即便是选择回来，你们的关系也将因为受到人们的关注而比较难修复。
第四、不要在不合适的时机和伴侣谈
伴侣出轨了，你总得想知道是为什么，或许说你打算如何做，对方打算如何做，这些都需要夫妻二人好好的谈一谈，可是千万不要在你没有准备好的情况下去谈，因为那样解决不了问题，只会让对方越来越讨厌你。
第五、不要一厢情愿地单方面努力挽回
伴侣出轨如果是因为爱，那你们的婚姻挽回的机会很小，如果对方当然不要你了，你一方在这里努力是没有用的，一厢情愿地单方面做那么多努力，那样只会让你内心更加受煎熬，以及让你的自尊更受伤。本回答被网友采纳
不要一气之下冲动决定离婚，但可以暗中搜集对方出轨的证据，包括有没有给第三者花大钱等证据。因为离婚属于生活的重大变故，冲动做决定会导致很多情况考虑不完善，比如孩子的抚养问题，自己的经济来源、工作、住所变动等问题。搜集证据主要让自己掌握一定的主动权，无论是对后期发动身边舆论的威慑还是追回夫妻共同财产都能起到重要作用。
夫妻一方出轨的，另一方可以起诉离婚，即使被告不同意离婚，在原告坚持离婚的情况下，法院通常也会判决离婚。因出轨导致离婚，原则上不影响共有财产的分割。但是，一方出轨的行为违反了婚姻法的忠诚义务，所以无过错方可以要求过错方赔偿损失。
