肾脏好的男人，早起大多有哪几个“习惯”，若你全有肾脏会很健康？

肾脏好的男人，早起大多有哪几个“习惯”？

　肾脏好的男性，大多早上起床喝一大杯温水。有利于排除身体的毒素。因为喝大量水就可以冲淡尿液，尿液迅速排出，预防结石，也可以保护肾脏。

怎样来保护我们的肾脏呢？除了养成良好的生活习惯，还有几个方面需要注意。

不要滥用药物，众所周知是药三分毒，中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分，还会对全身造成损害。药物是要通过肝脏和肾脏而分解排出体外的，大量的滥用药物就是给肝脏和肾脏造成的，不堪严重的负担，同样也会损害肾脏。

平时要多喝白开水，不要用饮料替代，咖啡也要少喝，咖啡当中的咖啡因会导致血压上升，也是伤肾的原因之一。过量的食用红肉，也会对肾脏造成损害，尽量营养均衡，荤素搭配，豆类，杂粮类都是不可或缺的营养食物。

食用含盐量过高的腌制食品，或是平常的食物习惯含盐量较高，也会对肾脏造成负担，从而也会增加高血压的发生率。还有就是生活压力过大，不及时补充水分，都会对肾脏造成影响。

蔬菜水果虽然是好的营养食物，但是对于慢性肾功能障碍的人来说，含有钾含量的水果，也会对肾脏造成很大的伤害。从这一点看来，还真的必须要学习一些医学常识，才能够有利于自己的身体健康。

中医里面还讲“肾亏百病源”。意思就是如果一个人的肾脏不好，抵抗力就会下降，有些疾病就会随之而来趁虚而入。所以养好身体的前提就是要让我们肾脏强壮，抵御疾病的侵袭。