/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a71ea8d3fd1f41343c07cd66291f95cad1c85ef2"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a71ea8d3fd1f41343c07cd66291f95cad1c85ef2?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/a71ea8d3fd1f41343c07cd66291f95cad1c85ef2"/>
得了抑郁症怎么办？
1、保持好心情
摆脱抑郁症的必要条件就是拥有好的心情，多参加多人活动，如打篮球，踢足球，多人开心，不管采取何种方式一定拥有良好的心情。
2、多与人交流
抑郁症多是由于孤独产生的，要减少独处，多与外人交流。与人接触交流能占用自己胡思乱想的时间，且能收到很多快乐，这是一个正反馈的过程，与别人交流多了，别人也会与你交流。做好这一点能尽最大可能的改观这一现状。
3、内心阳光积极向上
抑郁多由挫折，失落造成。要勇于面对现实的生活，寻找一个方向，用一颗积极进取之心，努力的去实现。同时做到失落时别灰心。
4、多运动
其实你已经知道自己得了抑郁症，并且知道这是一个深渊，越想自己得了抑郁症就越陷越深。不如进行运动，来一场筋疲力尽的长跑，一定使你身心舒畅。
5、疏导法
自己感觉的被压得喘不过气来，不如找个人诉说自己的正在遭受的痛苦，可以是父母、朋友、同事。听听别人给自己的建议。
6、看医生
自己无力去解决自己抑郁的问题了，那只有借助外人，看医生就是最直接有效的方法。希望这篇经验对你有所帮助。
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。本回答被网友采纳
中度抑郁症怎么治疗
中度抑郁如果自我生活调理能够有较强的信心，通过自我生活调理可以改善，但是需要坚持，如果不能坚持的，信心不足的，应该考虑适当的辅助药物，这样才有利于恢复，单纯的自我心理行为矫正，有一定的难度，按照以上的方法，需要坚持三个月以上，观察效果，平时要避免精神刺激，避免心理压力方面的因素。\/iknow-pi...
中度抑郁治疗办法
1、心理治疗：中度抑郁患者，可先尝试心理治疗，心理治疗无效后可配合药物治疗，建议症状比较严重的患者，尽早到医院精神心理科就诊，接受正规的心理疏导治疗，通过及时排解心理压力与不良情绪，可以促进中度抑郁症的恢复。另外，抑郁症患者也要学会自我调节，尝试扩大交际圈，适当进行自己喜欢的运动，保持良好的...
中度抑郁症恢复期多久
抑郁症是临床常见的精神类疾病，如果接受规范的分阶段治疗，有临床治愈的可能性。中度抑郁症发病初期，通常需要服药1-3个月，病情可以得到明显好转；之后为了防止病情复发，需要继续服药3-6个月，称为巩固期；最后进入维持期，约持续半年到一年。整个疗程需要1-2年的时间，建议治疗期间应足量、足疗程用药。
中度抑郁怎么办
临床上对于轻度抑郁，一般病人可以通过自己调节的方式慢慢缓解，对于中度到重度以上的抑郁需要寻求医疗救助，需要到医院去寻求医生的专业帮助。医生通过评估确定患者到底属于何种程度抑郁，判断患者的疾病类型，判断患者的病情严重程度。通过医生的诊断后需要制定系统治疗方案，治疗方案包括药物治疗，往往抑郁症的治疗...
抑郁症中度多久能治愈
中度抑郁症的治愈大约要经过8-12周的时间，可能部分患者比此时间短，反之部分患者比此时间长。治愈是指临床治愈，包括症状基本消失，社会功能基本恢复，抑郁的症状几乎对患者的日常生活功能、学习、家庭、职业、人际交往不再造成过分影响，一般治疗的时间大概是急性期8-12周。但严重程度与治愈时间的关系无法...
中度抑郁症多久能治好
中度的抑郁症要想治好，至少要经过3-12个月，这种足剂量的抗抑郁剂的治疗，中度抑郁症的症状有可能在1-2个月就会有明显的好转，甚至是恢复到正常。为什么要持续3-12个月的时间，是因为抑郁症是非常容易复发的一种精神疾病，在3个月以内停药或者减量，患者的抑郁症状很容易复发，也就是消失的抑郁症状...
我好像得了中度抑郁症,怎么办
回答：你好,存在抑郁也不是那么可怕,这个可不是不可救药的,你应该学会关注自我。要多社交。多参加一些社交活动,多与自己关注的人交往。多锻炼,必要时需要心理医生干预治疗。
中度抑郁症可以自愈吗
中度抑郁症可以自愈吗？自愈是自行痊愈的意思，中度和以下或者轻度，也就是轻度抑郁症，是有存在自愈可能性的，有部分患者有可能没有经过系统治疗，过一段时间以后病情逐渐自行好转，这种可能也是存在的。如果是轻中度的抑郁，希望先使用自愈的方法，这里面有几个要点：第一、首先要理解自己的病，自己现在...
中度抑郁症是否能自愈
有一些患者可以自行缓解。但一旦症状达到中度，往往上述症状要占据至少两条，社会功能受到比较严重的影响，仅有少数患者可以带病工作，如果不治疗，中度抑郁症很容易发展为重度抑郁症。所以如果抑郁症一旦达到中度标准，一定要系统的药物治疗，必要的时候配合心理治疗，中度抑郁症很难完全自愈。
2015年10月,我得了中度抑郁症伴有焦虑症,期间做过两次心里治疗,吃了...
如果是中度抑郁症，半年不到就基本恢复，应该属于康复比较快的。尽管好得差不多，还是要听医嘱吃药，不要擅自停药，不然病情反复以后治疗会比较麻烦。
