第二，身体上，一个特别健康的人，性格会较亚健康的人快乐和开朗。
第三，环境上，多出去走走，户外运动和社会活动。
调整好自己的心态看淡人生，不要给自己施加压力，每当生气的时候抑制自己的情绪变化，心放宽一点，遇到问题换一个角度思考。
人应该怎样调整自己的心态
1、自我矫正。心态不好的时候，如果你有意识到自己的心态不好的话，那么就得努力自己进行自我的矫正，这种矫正，就是指与普遍的首先规范行为进行对比，与普通的价值观进行对比，然后把自己不好的心态给大力扭转到正确的轨道上来。2、自我暗示。如果你能很好地意识到自己的心态出现问题了，例如，爱发脾气...
发脾气是亏本的买卖,怎样才能控制住自己的情绪?
第一，当自己愤怒的时候，想办法让自己冷静下来，可以做一些能够转移自己注意力的事情，比如说深呼吸，或者是攥紧自己的拳头，然后再松开，在心里面默数几个数，给大脑一个缓冲的机会，等自己的大脑彻底冷静下来以后再去思考问题，处理事情。第二，想办法开解我们的不良情绪，当我们感到很烦闷的时候，去...
怎么给自己调解自己的心态呢?
第一:学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。(所谓退一步自然宽() 第二:学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能...
心情不好,如何自己开解自己?
建议开阔心胸，豁达大气一些。善于看到人事物，积极有益有利的一面，而不要只看负面。从不同角度看问题，包括学会换位思考，理解他人。风雨过后有彩虹，办法总比问题多，要相信：一切都会好起来！平时，可以阅读励志、心理类好书。找时间，还可以咨询心理医生。
有没有什么方法能够宣泄自己的情绪?
1吃东西或看电影。可能这种方式较适合女的。因为很多女的情绪不好时愿意大量吃东西。但这种方法对身体健康不利。看电影可以舒缓情绪，可以尝试。2旅游或出去玩。这是较费钱的方式。但是这种方式，既可以开阔视野，愉悦心情，也可以消除不良情绪。因为注意力转移了，烦恼会随之被代替。3听音乐。缓解情绪常用...
有时候控制不住自己情绪,想发出来,生气暴脾气,不要挑战我的耐心,女朋...
控制情绪的有效方法 当人空虚、烦恼、忧愁、孤独、无助……的时候，已经显现自己心灵的电瓶严重缺电，急需充电的危机时刻快快充电！把消除忧郁、收获快乐的方法给朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心灵的主人，收获人生的快乐、幸福和精彩！1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容...
心情不好的时候还通过什么来调节我自己?
后来开始有意识地调节，不好的事可能导致心理波动的事完全完全不去想也不参与，尽量不自己独处，找人陪着。多与开朗的人接触，可以与合适的人聊聊导致自己情绪低落的事情，听听他们的开解，尽量往积极开心的一面去想。找点事情做，比如自己做diy小房子，和我妈聊聊八卦，追追电视剧，尽量占去可以让自己...
容易情绪化怎么改善
1、要承认自己情绪的弱点: 在每个人的情绪世界里都有他的优点弱点,长处短处,为此自己一定要认识自己情绪世界中的弱点和短处,不能回避,不能视而不见。譬如,有的人喜欢激动,而且一激动就控制不住自己。怎么办?就要承认自己有这个毛病,在承认的基础上再认真分析自己好激动的原因是什么?在什么情况下容易激动?然后再...
我发现我现在有点玻璃心而且自卑,脾气有时还有点易怒,我该怎么办
玻璃心自卑，易怒，其实是一种非常不好的心理状态，别人随便一个动作你都会想的太多觉得很难过，这时候你必须要做的就是要克服这种心理，摆脱不自信，玻璃心，学会控制情绪。1，进行一下自我反思 玻璃心太容易受到伤害别人无意中说一句话就会以为在说自己所以会感到很伤心。因此说到底玻璃心的人是自己...
如何自我调节情绪?
二、学会控制好自己的情绪 你可以用他人的角度给自己写一封信，谈谈你在处理情绪方面做错了什么，并鼓励自己做出改变。其次，你可以找到方法转移你的注意力，思考你可以做些什么来让自己快乐。三、训练自己的想象力 要专注于现在，尽量不要主观判断发生了什么，以免触发负面的不良情绪，可以想象你的想法，...
