有时候，人际关系，不够理想。
有时候，就是情绪自然的起落。
对于抑郁、情绪低落，具体治疗、调理的方法如下，你可以参考一下：
一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。
二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。
四，名句疗法。
树立正确的三观、理念。积极、智慧的励志格言、诗文名句可以启迪人、教育人、鼓舞人，建议学习并记住一些，指导现实生活。
五，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。
六，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士过度沉溺于音乐，则可能引起反作用。建议每天不超过二十分钟。
七，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。
八，咨询疗法。
建议抑郁者：咨询心理医生。在和医生的交流、互动中，找到病因，打开心结，改善症状。
九，药物疗法。
咨询医生后，合理、按时服药。一些躯体不适、脏器不调者，建议看看中医，分辨体质，抓药调理。
抑郁症是一种非常复杂的疾病，抑郁症的原因归纳如下：
1、遗传
单一可控制“抑郁症”的基因不存在，是多种基因的相互作用导致了抑郁。父母罹患抑郁症，子女患抑郁症的概率会变大。但确实存在抑郁体质，抑郁的体质的特点是感受外界信息失调。他们的父母也多是感受失调的，大概率存在人际交往困难，家庭关系不和谐，亲子交流少的问题。这种后天环境也加重了孩子的抑郁倾向。 如果经历了第一次抑郁症发作，有可能会反复发作，其后代患抑郁症的风险更高。
2、不健康的环境
包括应激事件（重大疾病、死亡、失业失恋等）和不当的家庭环境。我们无法改变自己的遗传基因，但我们可以改变自己应对压力的能力、人际关系能力，让自己内心变强大去对抗抑郁。
3、一些可能会增加患抑郁症的风险的药物
除此之外，抑郁情绪易于传染，通常发生在伴侣之间，女性的抑郁症诊断率大约是男性的2-4倍。其实男女抑郁症的发病率相差无几，只因为男性不善于觉察和羞于表达情绪。
我究竟是怎么了这还是我吗?
第一，你所谓的邪念都是出自你对异性本身的好奇表现，处于在青春期的人会有这样的表现这是很正常的。你要正确认识到你自己，这也是你的一面。第二，学习一塌糊涂人缘糟的要命没什么特长还这么沉湎于污秽信息，这些都不要紧要紧的是你要学会改变你自己，从现在开始改变自己多出去走走、出去多运动一下...
我隔三差五的情绪就会崩溃一次,有时候不禁流出了眼泪。是得抑郁症了么...
你好。即使不是抑郁症，也不属于正常现象，因为你这样的状态，很难与社会接轨的，很难与人打交道。建议你好好理清思路，让自己现实一点，不要把别人理想化，也不要太埋汰自己，学会理解人，也学会理智对待周围的人和事，不要跟着自己的情绪走，要学会放松和宣泄。每个人都有心理情绪不受控制的时候，正...
这段时间隔三差五的眼花,只要安静的休息一会就好了!以前也有过这种现象...
如果你是作息不规律，一般都是内分泌失调的问题啊。如果你平时事情积累的精神压力很大，那就是抑郁症。你要相信医生，不相信医生的话什么病都治不好的。
这就是我的心里变得有一个心结一直解不开呢呀,整的我非常愁苦我就强迫自...
青春时候总是会迷茫，想做很多，做不了，做不成，做不到，就会沮丧绝望，这疼那痒，这是很正常的，关键你要调整自己抑郁自怨自艾的情绪，因为这些抱怨和牢骚不会帮你解决问题，只会让你浪费时光之后，接着懊恼，接着浪费。把自己的生活用在有意义的事上，帮助别人，好好读书，多和父母在一起 你...
什么人容易得抑郁症?
我觉得学校成了我唯一安全的地方,可是到学校的第二天,我那班主任在未征求我意见的情况下向全班宣布了我妈去世的事实,可想而知接下来就隔三差五的受到同学的欺凌和嘲笑,那个时候我就开始封闭自己,对世界彻底失望,自残,看到自己流血会很快乐。我不知道我是怎么度过剩余的学习生涯的……这些经历对于我毕业后走入 ...
你的不开心是情绪问题,还是抑郁症呢?
尤其是在凌晨3~5点的时候醒来,没有原因的,一下子就醒了,然后再也没办法睡着了。这个时间点人意志力最薄弱,所以是抑郁症患者自杀的高峰期。 还有其他一些睡眠障碍,比如经常性做噩梦,经常突然惊醒等等。三、【躯体症状】 抑郁症和“一般不开心”的显著区别,就是是否有躯体症状。躯体症状意思就是身体上的疼痛和...
抑郁症患者真的比常人更优秀吗?
经历过刀山火海，才知道生活的不易，这就是他们为什么那么优秀的原因。这让我想起了去年的热搜，隔三差五就会有因为抑郁症去世的人，明明很好的一个人，在受到社会的舆论攻击之后，突然一下离开人世，然后所有人都开始爱他关心他可惜他，也有人熬了过来，他们靠自己的毅力，努力想要活下来，所以他们要比...
经常为过去的事感到悔恨,隔三差五一到半夜就想自杀,请问心理是不是有...
你过去的事已影响了你现在的的生活，心理太压拟，过不去的坎，走不出的事，心理上也纠结，但你肯定没勇气承认自己的错误，求得原谅。这样你的心结打开了，心理问题就解决了。犯错就认错，不要让过去困挠自已。
和大学室友闹掰是不是不明智?
首先，因为你们两个会经常共处一室，氛围很尴尬，你的情绪会受到很大的影响，甚至会影响你的学业。其次，宿舍肯定不止你们两个人，别的舍友不管是站队，还是劝和，你都不会很开心。还有一些你们共同的朋友和同学，这种人际关系也会受到影响。因此，我建议宁愿关系不冷不热，保持基本的和谐和体面，也不要...
说出同寝室的人让你最受不了的习惯?
1、抽烟。学校的校规中明确规定学生不允许抽烟，一旦发现，将严厉处分，然而有些学生弃校规不顾，光明正大的在校道、宿舍抽烟。特别是在宿舍这个密封的空间，学生一抽烟整个宿舍都弥漫一股烟味，也许抽烟的人没觉得有什么，但是对于从来不抽烟的人来说，不仅味道难闻，更重要的是吸收二手烟危害身体健康。2...
