运动消耗能量使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。在体内，肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量，所以肌肉比脂肪“重”（严格地说，是在同样体积的前提下）。换言之，肌肉只要“少”增加一些，就会抵消脂肪“多”减少一些造成的体重下降。最终导致运动初期体重下降不明显。
一般地，越是需要用力的运动（比如举重、哑铃、器械等），对肌肉增长的刺激作用越大，因为肌肉的形成遵循“用则生，不用则退”的原则。此外，肌肉的增加在运动初期最为明显，尤其是以前从不运动，现在刚刚开始运动的人，肌肉增加最为明显。如果继续运动，即长期运动，肌肉并不会一直持续增加。
别人都说我看起来瘦了,为什么体重没有减?
2.你减掉的不是脂肪而是水和肌肉 人的体重包括了肌肉、脂肪、水分等。通过过度节食，喝减肥茶等不科学的减肥方法能够让你在短时间内体重下降。但是减去的那部分的体重中包括有大量的肌肉和水分，减去的脂肪只是小小的一部分。当你恢复正常饮食后，你的体重一下子就会反弹回来。3.该瘦的没瘦 该瘦的部...
为什么我看起来明显瘦了体重却没下降?
2.你减掉的不是脂肪而是水和肌肉 人的体重包括了肌肉、脂肪、水分等。通过过度节食，喝减肥茶等不科学的减肥方法能够让你在短时间内体重下降。但是减去的那部分的体重中包括有大量的肌肉和水分，减去的脂肪只是小小的一部分。当你恢复正常饮食后，你的体重一下子就会反弹回来。3.该瘦的没瘦 该瘦的部...
为什么感觉自己明显变瘦了,但是体重却没变?
1. 你可能经历了水分的波动，导致身体形态发生变化，但体重保持不变。这可能是因为你排出了多余的水分，比如通过汗水或尿液，从而减轻了体脂率，但总重量未见减少。2. 体重的保持不变可能是由于体质的自然变化。有些人在经历生长发育阶段后，体重和体脂会自然调整，尽管体重计上的数字未变，但体态可能...
...kg瘦到现在的77.7了,但是发现最近体重不怎么下降了。
1. 情绪影响：当人情绪低落时，新陈代谢会减缓，导致脂肪难以排出，影响减肥效果。2. 过量进食：即使饮食控制，过量摄入蔬菜和水果也可能导致体重不下降。3. 饮食过咸过甜：过度摄入甜咸食物会阻碍脂肪代谢，应饮食清淡以促进减肥。4. 饮酒：经常饮酒，尤其是啤酒，会导致胃部膨胀，增加食欲，影响减肥。...
人瘦了但体重不减的原因体重下降是瘦了吗
2. 一种可能是体脂率的改变。例如，通过运动减少了一公斤脂肪，同时增加了 一公斤肌肉，体重可能不变，但体脂率的下降使你看起来更瘦。3. 体重下降不一定意味着真正的瘦身。例如，蒸桑拿后体重可能减少，但这只是水分的流失，并非脂肪减少，因此并不能算作减肥。4. 减肥效果不佳也是一个原因。有时...
为什么看起来瘦了体重没降
1、有很多人在锻炼了一段间，发现自己的体重并没有发生太多的变化，但是却能够看到自己的身形发生的比较多的变化，主要是因为把人体里面的脂肪给转化成了肌肉。2、要知道和肥肉相比，肌肉的占地面积是非常少的，所以就会在体重没有下降的情况下看起来变瘦了，这个时候不要惊慌，因为这是一种很正常的...
为什么人看起来瘦了,体重却没下降呢
可能会导致体内肌肉和水分减少，而脂肪减少的幅度较小。恢复正常饮食后，体重很容易反弹。3. 如果没有针对正确的部位进行减肥，即使体重有所下降，外表看起来也不一定会有明显的瘦身效果。比如，如果一个人想减少腹部脂肪，但减肥后胸部的脂肪减少了，这并不会让整体看起来更瘦。
为什么明明瘦了体重却不降
原因有两种：1、肌肉增多：相同质量的脂肪体积是肌肉的四倍，如果人在期间出现身材变得非常纤细健美，而体重不降反增，这是一种非常好的现象。这证明人的身体消耗了大量的脂肪，而产生了更多的肌肉。肌肉可以帮助人燃烧更多的热量，在减肥成功之后，也不容易发胖。2、锁水能力变强：减肥可以使人的身体...
为什么明明瘦了体重却不降
1. 肌肉增加：脂肪的体积是肌肉的四倍，所以当人在减肥期间，体形变得紧致而体重不降反增，这实际上是一个积极的信号。这说明身体消耗了大量的脂肪，同时生成了更多的肌肉。肌肉有助于提高新陈代谢率，即使在减肥成功后，也能帮助维持身材，防止体重反弹。2. 水分保持能力增强：减肥使身体处于活跃状态，...
健身以后明明瘦了很多,为何体重还是没有变化呢?
运动是减肥的有效方式，但并非总能立即看到体重下降。以下五点解释了为何在健身后体重没有明显变化：1. 能量摄入过高：运动可能激发食欲，导致摄入更多高脂肪、高热量的食物，从而抵消了运动消耗的热量。2. 运动类型不当：长时间高强度运动或间歇性训练可能不会有效燃烧脂肪，反而可能促使身体储存脂肪。实际...
