健身新人,肌肉越练越少是什么情况?
你有不正确的或者是不正确的健身方法，就会是肌肉越练越少。一定要去健身房里，或者找一个叫孙建练，按照正确的方法去训练，去培训自己的肌肉。摄入不足或者训练量过大平常在锻炼身体时会消耗鸡汤，鸡汤用光了就会分解肌肉，转化能量，再严重一点会导致横纹肌溶解症。锻炼时间不宜过长，正常人的训练一...
为什么越是锻炼感觉肌肉越少了
做了错误的锻炼方法，或做了过量的有氧运动，空腹运动，导致肌肉分解掉了。
...每天坚持运动,每星期练6天,为什么我感觉肌肉在减少?求解,庸人勿扰...
首先，你的运动方法不当，不同的部位要分开练习，肌肉有72小时的恢复时间，比如胸，背，二头，这样的大肌群，一般要间隔72小时后才能再练。肌肉通过运动撕裂，如果没有恢复你就又去练，那么时间长它就不长了。其次，运动后10-30分钟内最好有蛋白质的补充，用来修复肌群。运通分有氧和无氧，不同的...
是什么原因导致你的肌肉越练越少?
我的肌肉越来越少的原因可能是因为，身体里面的蛋白质在逐渐的减少，因为肌肉的重要组成成分就是蛋白质，到身体里面的蛋白质在减少的时候，我们的肌肉就会越来越少。
为什么体脂肪率下降的同时,骨骼肌量也减少了
2、运动量过大。有些人为了减脂拼命锻炼，以为运动越多瘦得越快、减脂效果越好，其实运动量过大同样会消耗肌肉。人体中有一种对肌肉生长非常重要的氨基酸——亮氨酸，它能够防止肌肉分解，但过量的运动只会消耗亮氨酸，造成肌肉流失。总的来说，肌肉越练越少最主要的问题是“入不敷出”，即肌肉生长的...
健身半年,肌肉含量反而降低是为什么?
1，工地和健友的肌肉并不一定是谁软谁硬，只不过你身边的健身的可能日常工作没什么体力劳动，所以他用肌肉发很大力量的机会少，他会倾向于少发力，但这个和我前面说的不冲突，他比坐在同一间办公室里不运动的人肌肉更硬是肯定的。而工地的日常体力劳动居多，习惯于发力，所以肌肉保持着紧张。2。软...
肌肉越练越小怎么回事
问题一：为什么感觉肌肉越练越小了 首先补充下常识，肌肉不一定是越练越大的~这个是要看个人的体质的。不然你以为减肥的人是怎么回事的~另外还有你锻炼的方式也有关系，形象点说就是质和量的分别，有些锻炼方式是练质的，那提升的就是爆发力，看着就没什么肌肉。有些是量的，提升的就是持久力，...
为什么我坚持锻炼了。几个月。。肌肉都不明显
可能有以下几种可能：1.运动类型不对，运动分有氧运动和无氧训练。如果是有氧运动，如长跑，慢跑，骑车，爬山这一类，只适用于减肥，在减肥的同时也会造成一定的肌肉蛋白质流失，也就是俗称越练越瘦。要长肌肉必须是无氧运动的力量性训练 2.锻炼方式不对，要练肌肉就要对相应的肌肉群进行大量的负荷...
我的腹肌怎么越练块越小?
没体测呢没法准确说明的。但有两个原因可能性大：1.营养、休息没跟上，特别是蛋白质补充不足。这种情况一般整体体重会下降，并且训练后疲倦感明显。2.肌肉形态调整的问题。肌束并非越大越好，有个整体协调的问题。训练计划较为科学，整体增长均衡，以前觉得突出的某一部分就不会那么突出，微观的肌肉形状...
胸肌竟然越练越小,这是为什么?
这两块肌肉就是一对对抗的肌肉。它们之间有相对相反的功能。同样，胸肌也有和它对抗的肌肉，就是我们背部的肌肉。当一些人开始不断的强化他的胸肌，随着他的胸肌力量越来越强，但是和它对抗的背肌却迟迟得不到锻炼。这个时候在我们胸肌和背肌中间，相当于中间人的肱骨，或者说我们的肩部，就会有内旋然后...
