运动会前我该怎么做？800m！
我们在29.30日开运动会，我是第一次报运动会，没经验，我是女生，报的800m。这次跑的全是比我快的。我不想跑最后，成绩最好3分27，我想在这里问一下，运动会之前开怎样做？怎样才能提高成绩？这几天我在学校里用中速跑了挺多圈的，管用吗？还有上衣是穿较松的还是较紧的？
关于校运动会800米
1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。3.了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好...
离校运动会还有一星期,怎样快速提高800米成绩?
鉴于你还有1个星期 就要参加比赛了 建议你 从现在开始 每天下午5、6~7点 放学时间 去学校操场 锻炼 最好穿运动装 去后 首先做 热身 等热身做的差不多 身体各关节及肌肉组织都活动的比较开后 就开始 跑圈训练 练习 变速跑 加速跑 冲刺跑~``运动量 就你自己 根据个人情况来定 适宜就可以了 少...
还有一个月就校运动会了 我要参加800m 铅球 和400m谁能告诉我该怎么练...
一般400.400米的技巧无非就是最后的冲刺，告诉你个秘诀，不传男不传女只传你一个人，再跑之前，把手五指合拢起来，拿中指先点头之后胸脯，然后是左肩，右肩。这是精神胜利法，如果你想跑好就每天认真加强训练吧，祝你跑出个好成绩， 铅球则要注重臂力，推铅球的方法很重要！
运动会800米怎么办?
首先,比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物,到赛前三天开始多吃高塘食物,比赛当天吃饭八成饱,要好消化,比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。 2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤,尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办...
...求跑800m和1500m的技巧!马上就要开运动会了,先天条件还可以!_百度...
1.至于赛前的训练，你采用间歇跑训练法，就是快跑-慢跑-快跑-慢跑的交替跑，每次在操场上跑3-5圈，每星期跑2-3次，一个月就见效。2.注意赛前最后的一个星期要减量调整，只作一些慢跑在赛前的第三天可以跑几个150米快速跑。还有注意不要出伤病。3.比赛时根据你你自身的特点制订比赛战术，你如果...
还有十天就到运动会了,跑八百。男的。有没有什么方法可以短时间提一下...
首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多...
800米比赛时要注意什么,赛前要做什么准备?
赛前千万不要紧张，否则心跳加快，呼吸不顺畅，就跑不好拉！放轻松 。。。比赛由慢致快，慢不是等于慢跑，是先保持比较中等的名次，不要落到数，后面加快速度。心中拼命默念第一是我的，第一是我的，第一是我的...还有要咬紧牙关，不能用嘴呼吸。保持呼吸顺畅。。。加油，第一名啊！！！
跑八百米的技巧
1.赛前30分钟不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。3.了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。二 ...
体育很烂的女生..800M考前如何补救,急求~
1.个人觉得喝红牛对你不会有很大的帮助，可以喝少量，喝多跟喝一肚子水一样，更跑不动。2.考前可以适量的热身运动，什么短跑那不需要。3.离考试还有两天，这是个很严重的问题。不是我打击你，也不是说你是运动白痴，只能说你平时少注重你的运动。其实平常多运动会对你自己是非常有益的。在这里，...
我们公司马上就要开运动会了,我参加的是800m,请问如何能够简单夺冠啊...
首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多...
