胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。我们中的有的人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张得不得了，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也做错了，这就是缺乏自信的表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信、胆大的性格外向的人，可能越是大考试发挥越好，这是因为后者自信心比较强，而且不象胆小内向的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓;谋事在人，成事在天;，抱着这种所谓的;平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。
其次，做好充分的准备，为树立自信心打下基础
自信心不是平空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。又如，当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心打下基础，为自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。
1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。
2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。
3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。
4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。
胆怯退缩的确是人们生活中的一大障碍，是成长、成功道路上的绊脚石，那么，我们如何踢开这块绊脚石，勇往直前地走在成长、成熟、成功的道路上呢？
我们自己在认识到了胆怯、害羞、退缩对我们的学习和以后的工作、生活都将产生不良的影响之后，应该学会自助－－帮助自己走出胆怯退缩的困扰，成为一个自信、独立、勇于迎接挑战和困难、善于抓住机遇、快乐轻松的人！
首先，树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝
胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。我们中的有的人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张得不得了，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也做错了，这就是缺乏自信的表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信、胆大的性格外向的人，可能越是大考试发挥越好，这是因为后者自信心比较强，而且不象胆小内向的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓;谋事在人，成事在天;，抱着这种所谓的;平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。
其次，做好充分的准备，为树立自信心打下基础
自信心不是平空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底
望采纳，谢谢
胆怯者总是拖延，他总是把今天能做的事情推到明天，宁愿推托掉哪怕米粒般大小的责任。
胆怯的人永远都优柔寡断，做不成任何事，几乎还没等到危险决定发起攻击，他就已经败下阵来。所以，在胆怯者面前，机会的大门总是紧闭的。
任何时代，永远都是无畏者的天下。胜者无畏，这是颠扑不破的成功箴言。
这是心理问题，克服胆小需要锻炼。可以说很困难也可以说很简单。
1.怕啥做啥，不推荐违法行为。
2.脸皮要厚，但一定要有道德底线。
3.要坚持，不能堕落。坚持一段时间你就会有收获。
4.不要怕出错，错了下次就改，诚信很重要。
胆小怕事,懦弱怎么克服?
解决方法如下：1、记下害怕经过，寻找胆怯根源。2、假设自己不胆怯，寻找机会表现自己。3、有备而战，鼓励自己。4、把胆怯的心情表白出来，营造轻松、愉快的气氛。5、表现出热情、友好的姿态，作好最坏的打算。
怎么克服胆小,懦弱,自卑情绪
1. 克服自卑与胆小懦弱的情绪，首先需要进行自信心的培养。要改变只关注自己短处、比较他人长处的思维，转而思考自己的长处和优势。通过发现自己擅长并感兴趣的活动，逐步建立积极的自我形象。2. 每一次的成功都能增强自信心。选取容易且有望成功的事情开始，完成后会产生成就感，从而激励自己设定新的目标。
如何处理性格中的胆小,懦弱,略有冲动和害羞?
（2）正确表现自己。学会在适当的场合表露自己，多做一些力所能及的，把握较大的事情。因为，任何成功都会增强人的自信、力量和勇气，要不断寻找机会表露自己，逐渐克服懦弱的性格。（3）不断充实与提高自己。明确自己存在的不足，以最大的决心和顽强的毅力去克服这些不足，不断学习，充实，提高自己，...
胆子小心理素质差怎么克服
2、寻找支持：如果感到孤独和无助，可以尝试与家人或朋友聊聊，因为有人理解并支持你，会让你感到更加勇敢和自信。3、逐渐克服自己：可以从小事开始，逐步面对和克服自己害怕的事情，例如去一个没去过的地方，朝着陌生人微笑等等。逐渐增加自己的胆量和自信，习惯面对新事物和变化。4、接受现实：如果害怕...
怎么克服懦弱胆小的性格?
5. 培养自信：通过学习、培训或参加一些能够提升自信的活动，如演讲、表演等，来增强自信心。同时，要记住自己的成就和成功，不要过分关注失败或困难。6. 深呼吸和放松：当感到紧张或恐惧时，尝试深呼吸和放松身体。这可以帮助你缓解紧张情绪，保持冷静和放松。7. 寻求专业帮助：如果你的懦弱胆小的性格...
胆小的人怎样才能克服恐惧和害怕
征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。以下是一些具体的方法：1. 突出自己，挑前面的位子坐 在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满。大部分占据后排座位的人，都希望...
怎么能让自己自信,我胆小
4：多参加一些公益活动；5：其实问题远远没有我们心中想的那么可怕，只要行动起来一切都会很简单的。6：不管做什么事情都不能操之过急，就像你要改变自信一样，每天一点一点的进步才是真实的。相信我说的你试试看。因为我以前也很胆小，而且还很自卑。现在这个问题已近被我慢慢克服掉了。
对于胆小不自信的孩子该怎么办
一旦孩子学会了放开顾虑并表达自己的感受，父母将更容易帮助他们克服胆小不自信的情绪，父母可以制定一个定期的一对一沟通计划来持续帮助孩子客服不自信的想法。二、及时提问，了解孩子的感受 胆小不自信的孩子在面对困难时会手足无措。当孩子表现的忧郁不自信的时候，请务必向他们询问有关他们的感受的问题，...
如果自己的胆子很小该怎么办?
练习胆量，给自己增加自信心，鼓励自己，失败是成功之母，只有无数次的去练习，才能够让自己变得勇敢前行。一定要让自己变得独立起来，只有这样才能够改变自己胆子很小的毛病。1、不断的鼓励自己，给自己鼓劲 要相信自己，自己是最棒的，当想要改变一些毛病的时候，别人可能给我们一些鼓励固然很重要，但是...
胆子小怎么克服?
1. 建立自信是克服胆小和退缩的关键。面对挑战前，应自我鼓励，相信自己至少能发挥出应有水平。抱着“尽人事听天命”的心态去尝试，无论结果如何，都不会留下遗憾。2. 充分准备是建立自信的基础。对于胆小退缩的人来说，每次失败都可能是一个重大打击。因此，在开始每一项任务之前，都应该做好充分准备...
