情绪低落 去医院被诊断为抑郁症，但工作中又犯了很多错误（真实的） 不知道该怎么办

最近情绪低落，几乎什么都干不了，去医院诊断为抑郁症，但同时，发现工作中出现了很多问题，有些问题影响很大，会给部门和公司带来难以想象的损失，目前想改正以自己当前的状态比较困难，但是以前自己负责这块又没有别的同事懂能帮忙 现在已经2个月了 一直在焦虑和抑郁中煎熬，妻子已经快受不了我这种状态了，把错误和领导坦白了，但也没什么好办法，必须自己去纠正。想让自己状态好起来，现在在吃中药和西药，晚上睡眠不好，早上醒来脚会不自觉的发颤，大热天的有时候居然感觉冷，需要盖厚被然后捂一身汗，想过轻生但是舍不下父母和心爱的妻子，想不干了 但是觉得这是不负责任的表现，真出了问题对不起部门和领导 想解决 但每次刚开始做的时候就头痛 心跳加速 很紧张 胸口痛，这样就算做也只能是错的 请问该怎么做

首先不要吃太多药，对身体不好。
小时候有人说我是多动症，家人天天给我吃药，然而我并没有这种病。
不要太相信医院，如果是熟人的话，相信可以。
多运动，即使是散步，也可以让身体舒服一点，恢复活力。
有空闲就听听音乐，做自己喜欢的事。
紧张的时候深呼吸，把思维放空，什么也不想，好一点再继续。
不太清楚你的情况。
情绪低落，就看书吧。
有一些很萌的书可以让你开心起来。
《你今天真好看》《喵呜，来摸》
你还要相信自己。自信。
有一句话说，相信与不相信之间是一整个世界的差别。
你相信自己能成功，你才能成功。
你相信自己的身体会好起来，你才会恢复。
希望你能相信我说的话，要知道，相信可以引发奇迹。

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