游泳（尤其推荐蛙泳）。
游泳时，人体颈椎受力较站立时小，抬头换气的动作与平时的低头动作相对抗，有助于锻炼颈部肌肉，同时游泳也有利于减轻全身脊柱负担。
放风筝。
放风筝时，抬头动作主要是拉伸颈阔肌和胸锁乳突肌，放松颈部后方肌肉，能缓解平时低头动作引起的肌肉酸痛，但是由于场地的限制和需要风的条件，所以推荐指数有所下降。
颈椎病多是自身颈椎受寒，或是自身常低头看手机，久坐伏案，导致颈椎受到压迫，颈椎处气血运行便会缓慢，颈椎关节及肌肉便缺少气血滋养，变得僵硬，紧绷，气血不通。
传统医学讲，痛则不通，通则不痛。
颈椎气血运行过慢时，通向头部供血量减少，人便会头痛头晕。
恢复颈椎，需要强健体质，长养气血，加快周身及颈椎处气血运行速度，畅通颈椎淤堵之处，排出寒湿，使得周身及颈椎处气血运行通畅，那么充足的气血便会滋养到颈椎，变得柔韧，从而恢复，头部供血增加，人也变得精神。
怎么做呢？可以百度搜看此文《颈椎病头晕，僵硬酸痛，习武40年父亲一招改善恢复建议！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
颈椎病导致的头晕用什么药？
颈椎病引起的头痛头晕吃什么药?
对于颈椎病引起的头痛，我们一般可以选非甾体的抗炎药，比如布洛芬。对于头晕，我们主要还是选取抗组胺药、镇静安神药，就是我们的眩晕停，还有钙离子拮抗剂、扩血管的药物，如尼莫地平。在临床上往往对于眩晕的病人，我们在晚上可以加一颗舒乐安定，通过的一些镇静安神的方法，可以改善我们的眩晕症状。其他的...
颈椎病头痛头晕吃什么药
药物治疗主要是选择改善脑供血不足的药物，常用的有敏使朗、氟桂利嗪等，也可以选择活血化瘀、舒筋活络的中药治疗，如天舒胶囊，这些药物对改善颈椎病引起的头痛头晕都有很好的治疗效果。最有效的方法是到医院推拿科做牵引、推拿和针灸治疗，同时要注意改掉低头伏案工作等不良姿势，枕头高低要适中，加强颈肩...
颈椎病引起的头晕吃什么药比较好
颈椎病引起的头晕可以服用药物治疗，像口服抗血管痉挛药物，如盐酸氟桂利嗪。像抗凝药物以及其他药物都可以促进头晕缓解，也可以吃养血清脑颗粒等促进头部供血来减轻头晕症状。另外，单纯吃药对于治疗颈椎病引起头晕、头痛的效果有可能不是很理想。可以先到医院就诊，行颈部核磁检查以排除脊髓型颈椎病。如果不是...
颈椎病导致的头晕吃什么药
可以口服消炎镇痛和营养神经的药物，比如舒血宁、塞来昔布，还有扩血管的药物，比如血塞通等等，营养神经的药物比如维生素B和甲钴胺。颈椎病导致头晕是椎动脉型颈椎病和交感神经型颈椎病引起的，颈椎的骨质增生、退变，椎间盘突出压迫椎动脉，刺激交感神经可以引起脑供血不足和植物神经功能紊乱的一系列的...
颈椎病头痛想吐吃什么药
颈椎病头痛想吐，可能是椎动脉型颈椎病引起，也可能是交感神经型颈椎病引起，在药物治疗方面包括以下几分种：第一，非甾体类消炎止痛药，像布洛芬、塞来昔布、洛索洛芬等药物，能够达到消炎镇痛的作用。第二，改善脑循环的药物，像氟桂利嗪，能够缓解椎动脉的痉挛，改善脑循环，达到缓解疼痛、止呕的作用。
颈椎病引起的头疼头晕吃什么药好
颈椎病引起的头痛头晕，需要吃以下几种药物比较好：第一是需要吃中药。通过看手拿脉辨证来开具中药内服，特别是祛风除湿、活血化瘀、散寒通络的药物服用，可以帮助疏通经络，调和气血，改善颈椎病引发的头疼、头晕的症状。第二是可以服用营养神经的药物，通过药物来恢复神经的功能，改善它所引发的头疼、头晕...
颈椎病引起的头晕头痛吃什么药效果好可以止
回答：你好,这种情况建议你可以口服些眩晕停、萘普生片缓解一下。平时建议你可以针灸理疗一下。针灸、按摩、刮痧、拔罐,刺激穴位,促进血液循环。注意不要长时间低头工作,勤活动局部。
颈椎病头痛恶心吃什么药
颈椎病引起头痛恶心的症状，可使用活血止痛药物和神经营养药物对症治疗，从而可有效的缓解症状。但是对于此类患者应建议其及时到正规医院就诊，完善必要的辅助检查，了解颈椎退变的情况和神经受压的程度，以便指导其进行正确有效的治疗。如果患者神经受压程度较轻，病史较短，可采用保守治疗。首先应建议其适当...
颈椎病引起的头痛头晕吃什么药?
颈椎病压迫的是颈部的神经。颈部的神经主要是支配双上肢和双下肢，一般不会引起头痛、头晕。但是在临床中经常有很多颈椎病的病人，出现了头痛、头晕，称之为伴随症状。对于这一类伴随症状，首先要针对它来进行处理，像头痛、头晕，可以吃一些改善头部血液循环的药，比如丹参这些药物，从而达到缓解头痛、头晕...
颈椎病引起头痛头晕吃什么药
颈椎病在临床上分为六种类型，颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感型以及混合型。原则上主要能够引起头痛的颈椎病主要就是颈型的颈椎病为主，而引起头晕的颈椎病的主要就是以椎动脉型的颈椎病为主。前者引起头痛，建议可以直接使用针对颈椎病的中成的药物、镇痛的药物，甚至外用外敷镇痛类，都可以...
