冰敷。
出现软组织挫伤首先冰敷，冰敷的目的主要是避免肿胀加重，然后局部的肢体一定要制动、休息，如果有用户疼痛比较明显，可能有必要给予非甾体类的消炎药，予以对症诊治。有些关节周围或者挫伤比较严重的地方，可能还要给予肢体的石膏外固定。
软组织挫伤要恢复的比较快，首先受伤的当时局部一定要冰敷，要冷疗，后期即超过24-48小时，可以给予适当理疗、按摩甚至激光红外线的诊治等。
扩展资料：
软组织损伤注意事项：
忌吃腌渍的食材：如咸蛋，咸鸡，闲鱼。
忌吃含有植物油脂的食材：如鲜奶油、猪板油，猪板油含有有很多的植物油脂，非常容易滋润病菌，造成 发炎感染，加剧病人的病况，不利病人的修复。宜吃低热量的食材。
忌吃刺激的食材；如朝天椒，纯粮酒。朝天椒的刺激是较为大的，非常容易刺激性造成损害的位置血肿，发胀，加剧疼痛不适感的病症，加剧病况，不利用户的修复。宜吃清淡的菜。
参考资料来源：百度百科-软组织损伤
参考资料来源：人民网-运动损伤不是小事 医生教你“恢复大法”
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软组织损伤不要怕！最有效最简单的方法在这里！快收藏
肌肉萎缩、挛缩、退变和粘连，可通过中药蜡疗来调理，蜡疗能增加血液循环和淋巴回流，使局部肌肉松弛，以减轻肿胀，消除疼痛。所以有很好的调理效果。
软组织损伤一般需要多久恢复
所以首先要进行休息，避免关节部位再进行负重活动，这有利于软组织损伤的修复，避免肌腱、肌纤维和肌肉的再次损伤。其次可以通过热敷的方法促进局部的血液循环，能够减轻肿胀，促进炎症因子的消退。另外可以遵医嘱外用膏药或一些活血化瘀的药物可以减轻肿胀。通过这些综合方法的治疗，绝大部分的软组织损伤在4周...
膝盖软组织损伤怎么恢复
对于外侧韧带损伤的情况比较少见，因为外侧韧带比较强大，通常容易引起内侧韧带损伤，如果是不完全损伤，可通过石膏固定4周进行恢复。如果是完全断裂，通过磁共振明确之后，若需要修补，相应恢复时间就会延长，因为术后需要进行相应功能锻炼。另外，交叉韧带损伤，特别是前交叉韧带损伤，相对比较严重，病人预后也...
软组织损伤怎么好的快_百度拇指医生
您好！如果是单纯的软组织损伤的话，一般是二十四到四十八小时之内用冰来冷敷，以减轻水肿，然后是局部热敷促进局部血液循环，也可以结合理疗，吃一些活血的药物。
软组织损伤怎么治
当软组织损伤急性期时，会引起周围细小的血管破裂而出血，导致局部血肿，在损伤24小时内要进行冰敷，可以使小血管收缩，血管裂口封闭，达到止血、消肿的目的，有利于损伤后期的恢复。但在恢复期，即损伤48小时后，可以据局部情况，也就是局部肿胀程度，改用热敷，并外用活血化瘀的药物来改善循环，促进淤血...
软骨组织损伤多久能好
如果是皮肤和肌肉的轻度损伤，一般休息半个月左右即可恢复正常活动。软组织损伤后通常采用对症治疗，止疼消肿，通过口服止疼药和活血化瘀的药物减轻软组织的肿胀、疼痛，并加速软组织的修复。如果是肌腱和韧带的损伤，常常需要恢复更长的时间。如果肌腱、韧带部分损伤，可采用保守治疗，如果重要的肌腱、韧带...
软组织损伤怎么办
1、对症对因治疗。2、物理疗法。3、药物治疗，针对病情合理选用消炎镇痛类药物，如吲哚美辛、布洛芬、芬必得、扶他林等。也可外用贴膏贴于患处。4、手术治疗。5、早期休息制动，恢复期适当功能锻炼。
软组织劳损如何恢复
软组织损伤之后需要先进行冰敷再进行热敷，注意休息以达到康复的目的。在软组织损伤之后的24小时之内需要冷敷，可以用毛巾包裹住冰块，也可以包裹住冰棍等。注意冷敷的时间不要太长，温度也不要太低。当患处超过24小时之后可以改成热敷，可以用热乎的毛巾热敷患处可以增加血液循环，对肿胀的地方可以达到消肿...
软组织损伤怎么恢复快
能够对受伤的软组织进行辅助治疗。患者如果条件允许，也可以到医院去做物理治疗，比如针灸、烤电以及超短波治疗和微波治疗。这些疗法都能够促进软组织损伤更快的恢复，具有立竿见影的效果。患者可以选择到正规医院的理疗科进一步就诊，通过上述物理治疗来促进恢复。
软组织损伤能自愈吗
软组织损伤一般情况是可以自愈的，对于损伤不严重的，适当的调理及注意休息一段时间可以自愈的。自愈过程中也可以通过一些方法辅助治疗，饮食上要注意不要吃牛肉、羊肉以及刺激性食物。短时间内不可以做剧烈运动，也可以通过按摩、推拿帮助恢复。有的患者软组织损伤还会出现水肿的情况，可以通过热敷的方式促进...
慢性软组织损伤的治疗
所谓慢性的软组织损伤，往往是由于长期、反复的劳作引起的，一般超过2个月以上，恢复相对比较困难。如果症状不是很严重，早期可以使用物理疗法进行治疗，可以通过局部的热敷、红光、微波等治疗方式，促进局部血液循环，消除局部软组织的水肿和炎症。另外，也可以有针对性的口服消炎、止痛药物，比如布洛芬、芬必得...
