根据下面这张心流模式图可知，心流的产生与一件事情的挑战度，以及我们对应这件事的技能度有关。
如果挑战度偏高，技能度不足，我们会感到担忧或焦虑，技能度适中，我们则会感到亢奋而不会觉得无聊。相反地，如果挑战度与技能度都偏高，我们就容易在做这件事的过程中进入心流状态。
所以，想要更快更好地进入心流状态，一方面是要根据自身的能力，选择或设置对当前的自己来说略有挑战性的活动、任务、目标；另一方面是要不断地提升自己的技能和能力，如此才能更好地匹配任务。
在能力不足的情况下，我们是很难进入状态，专注的做事，并把事做好的。拿读书来说，如果你阅读速度慢、读不懂、记不住、不会用，那连读书的兴趣可能都不会有，更别说把知识化为己用。所以要不断地磨练技能，提升能力。于读书而言，就是要学习科学的读书方法，然后制定读书计划，逐步提升阅读的效率和能力。比如学习“精英特速读记忆训练软件”掌握快速阅读的能力，学习拆书帮的RIA便签读书法，养成早起读书的习惯等等。
另外，要学会把目标拆解成阶段性的任务。就是把一些大的、有难度的目标和任务，拆解成比较小块的阶段性任务，逐项达成。这样拆解的好处是：①让自己清楚地知道完成任务的方法和步骤，获得及时反馈；②每一步的完成都会增强自己的掌控感，更有信心和意愿去继续行动；③及时任务被打扰而中断，也能重新快速进入状态。
在做一件压根不感兴趣的事情时，想要获得心流有一定的难度。所以，为接下来要做的事情创造意义，也是一件很有必要的事情。比如读书这件事，首先你要认同（或想象）读书是有意义的、有趣的，然后找到恰当的读书方法，以及让读书变成一件有成就感的事情。
2、心理学家米哈里齐克森提出一些方式使得一群人可以在一起工作使得每个个体都能达到心流的状态。这种工作群体的特征包括了：创意的空间排列、游戏场的设计、平行而有组织的聚焦、目标群组聚焦、现存某项工作的改善、以视觉化增进效能、参与者的差别是随机的等等；
3、个人认为，真正能够让自己投入地做某一件事只有一个条件：这件事是自己心甘情愿的理想，或者至少能够找到与自己内心真实需求相契合的理由，并将之作为坚定的信念。否则，任何勉为其难的工作，哪怕预期回报再丰厚，也难以达到“心流”的状态。
工作或者学习中我们总是被嘈杂的内在环境或者外在环境干扰。比如总是在做一件事情的时候在想别的事情。怎么才能进入那种忘我的境界呢，这个视频跟你探讨。欢迎关注我，如果喜欢请与我评论互动哦。评论必回。
