最好的抗衰老运动：跑步。抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。
最好的减肥运动：滑雪、游泳。以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。
最好的健美运动：体操。不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。
最好的健脑运动：弹跳。凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。
最好的防近视运动：打乒乓球。打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。微妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。
最好的抗高血压运动：散步。据日本专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳，不宜采用举、拉、推、挑重物之类的活动，因为这可诱发血压上升。散步等皆为动态的等张性运动，通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张，从而降低血压。
如果是想塑造身材,可以去做有氧运动,跑步、登山、瑜伽是不错的选择.
健身房里面都会有提供跑步机和适当的力量训练等,都不错.
如果是想长寿养生,太极拳、太极剑、瑜伽都很好.
篮球和足球太容易受伤,所以如果不是特别喜欢篮球或足球,不建议篮球和足球.
另外还要根据你的体型来选择.
如果你很瘦,希望可以丰满或壮硕一点,可以去游泳.
通常情况下,打网球对男士的身材是极好的.网球运动员身材都很好.
因为网球综合了耐力、爆发力、准确性、技巧性等等因素.
是不错的选择.
当然还是要根据自己的具体情况,和条件来选择.你总不能没有网球场和志同道合的球友,也打网球吧?
总之要选择适合自己的.本回答被提问者采纳
休闲体育的项目有哪些
游泳是一种很好的全身运动，能够锻炼身体的各个部位。在水中运动，还能有效减轻关节压力。游泳项目适合各个年龄段的人群，特别是夏天，游泳更是人们喜爱的休闲体育项目之一。三、瑜伽 瑜伽是一种注重身心合一的休闲体育项目。通过瑜伽的呼吸练习、体式练习等，能够调节身心、提高身体柔韧性、增强身体力量。瑜伽...
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1. 户外运动：常见的户外运动包括徒步旅行、山地骑行等。这种锻炼方法不仅能呼吸新鲜空气，还可以欣赏自然风光，帮助调整身心状态。在户外活动时，尽量选择适合的鞋子和衣物，以保证活动的舒适度及安全。这些运动能提高心肺功能、增强肌肉力量并有助于改善身体的协调性。2. 健身房锻炼：健身房提供了丰富的器...
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最有效的运动方法
散步不仅仅是体育锻炼新人的最佳选择。即使是肥胖的人士也会从散步中获益匪浅。专家说到，散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量。我们知道，如果消耗3500卡的能量就可以帮助减掉一磅的体重，因此我们可以预期，散步7个小时左右就可以减掉一磅体重-如果你不做其他的事情。2、间隔练习 ? 不管你是刚刚开始锻...
我儿子十岁我想让他学点健身长个的体育运动学什么好
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体育健身有哪些
1. 健美操：是一种融合了体操和音乐的有氧运动，可以塑造身形、提高身体协调性。2. 户外运动：如徒步、爬山等，可以欣赏自然风景，同时锻炼身体。体育健身涵盖了多种活动，无论是有氧运动、力量训练、团体运动还是其他健身活动，都能有效提高身体素质和健康水平。选择适合自己的健身方式，坚持锻炼，是保持...
什么体育运动健身最好
什么体育运动健身最好?六种“最好”的健身运动:1. 最好的抗衰老运动:跑步。实验证明,坚持健身跑可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。2. 最好的减肥运动:滑雪、游泳。以手脚并用的效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正当壮年,也可以选择拳击、举重、爬山等运动,对消耗脂肪特别有效。3. 最好的健...
室内体育运动有哪些
室内体育运动有很多种。常见的室内体育运动有：瑜伽、健身操、篮球（室内篮球场进行）、乒乓球、羽毛球和室内游泳等。下面详细解释这些室内体育运动：一、瑜伽：一种结合了呼吸调整与放松动作的健身方式。借助简单的体位法拉伸肌肉和锻炼关节灵活性，可以帮助维持身体健康与缓解精神压力。由于室内环境可以提供...
体育健身项目有哪些
体育健身项目有很多，主要包括以下几类：一、有氧运动 1. 跑步 跑步是一种简单而有效的健身方式，可以提高心肺功能，增强全身耐力。2. 游泳 游泳是一项全身运动，能够锻炼全身肌肉，同时水的浮力作用能减轻关节负担，适合各年龄段的人群。二、力量训练 1. 器械训练 使用哑铃、杠铃等器械进行力量训练，...
民间体育健身运动项目有哪些
悠久的中华文明孕育了丰富的体育传统。在民间，随着劳动、祭祀、娱乐、竞技和健身等需求的演进，逐渐形成了多种体育项目。以下是一些民间体育健身运动项目：1. 踢毽子：一种用脚踢的轻巧玩具，通常由布料和羽毛制成。2. 跳绳：通过跳跃绳子进行的有氧运动，可增强心肺功能和协调性。3. 沙包：用沙子填充...
