运动会超紧张怎么办
第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，不要与这种不安的情绪对抗。第二，做一些放松身心的活动。具体做法是:①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候...
明天学校运动会,我跑400米,我很怕,我该怎么办?
首先要练好耐力！！！要把腹肌和手臂肌肉好好练一下，以免由于体力不足导致动作变形，这是跑400米最忌讳的。呼吸要匀，要有节奏，顺便带动步伐。步伐要掌握在1米的距离，不过这是由身高决定的。比赛前不吃油腻的，少量但要多次地喝水，保持充足睡眠。
明天运动会了,心里好紧张,怎么快速放松心情
紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓.4.呼吸 快速进行浅呼吸，为更好放松，慢慢吸气、屏气，然后呼气，每一阶段持续 8 拍。5.腹部呼吸 平躺在地板上，面朝上，身体自然放松。紧闭吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复...
明天运动会,我现在很紧张,生怕明天输了丢脸,怎么办,如果我输了同学肯定...
不要紧张，放轻松点，运动会准备前，先深呼吸几次，比赛时只要抛开一切，将心放在在比赛中就好，只要自己尽了全力就没什么好丢脸的，问心无愧。再说，不一定就输，对自己要有信心。若输了，别人嘲笑，当他们空气就是了。
我还有7天就要运动会了 被迫报了一个400米 我是女生 我从小到大从来也...
100米内先跟紧第一集团（1~5），接下来100米放慢一点，尽量平稳度过极点，不要跟别人冲，尽量不要拉下太多，300时开始拉大步伐（不是加快频率，让自己感觉很轻盈，大步流星往前，最后一100米，你一定有比别人多的体力，冲刺吧，不要因为难受而放慢，那你结束后一定会后悔没用完力气，冲刺就是用尽...
明天学校就要举办秋季运动会了,我紧张得要死,现在我最大的难题就是怎 ...
呵呵，跟我以前一样，以前我也是很内向的，但偏偏跑的那个快啊，，，所以每次校运会，班里绝对有我的名额，我那个紧张啊，不过我都是按照下面方法走的，你可以试试哦，很有效的。别乱看，深呼吸。只要你能安然的走到场上就醒咯，呵呵。别没上场的就先软了。走上场之后，开始活动手脚做热身运动，...
我还有8天就要运动会了 被迫报了一个400米 我是女生 我从小到大从来也...
简单点，每天坚持跑上1500米左右，注意跑的时候拉大步伐，调整呼吸。速度要靠爆发力，练练蛙跳，深蹲。400米前100米要一定要提速，第二个100米速度最大化。第三个100米要尽量保持速度，最后一个100米就努力冲把，跑到最后没劲时，试着喊两声给自己加加油，避免全程一直减速，这样成绩不会太好的。。
明天就运动会了,我报了四百米,跑步时有什么技巧吗
第一个100米 出去就要把速度加起，身体慢慢抬起来。加速过程把自己的速度带起来,至少达到自己极限的百分之九十。直道100米 第二个100米 这里是很关键的，承上启下的作用，跑好了就成功了。这100米要放松点，这里的松是肌肉放松，而不是速度减下来。因为前100米带起速度了，所以这100米只要跑松点，...
明天就要参加运动会了,我报的400米,刚刚测了一下,1分17秒,太慢了,怎样...
90度摆臂 跑步时张嘴呼吸 弯道正常来说要比直道要跑得慢 。穿着不要像牛仔裤一样的 吃的没有要求 身体向前倾斜 跑不动时就更要大幅度摆臂 你会发现退不自觉的快了。 【我是田径队的】也不要太注重那些 放松跑吧 祝比赛拿好成绩 求采纳 ...
关于小学运动会跑400米的日记
一".只见它飞向蓝天,这预示着我们这次运动会一定能圆满成功!运动会快要开始了,许多运动员积极做赛前准备运动,有的踢腿,有的转动脚腕,还有的小跑步.似呼个个都想拿到第一名!400米跑步比赛开始了,我们304班的袁祥出场了,只见载判员举起了发令枪,这时候,场上的运动员和304班的同学都屏住呼吸,等待...
