我不知道你的具体症状。
但先给你几条建议吧：
一，头脑要灵活，思维要辩证。学会转换角度，转换时空想问题。有些问题，换个角度思考，得到的答案会不同；有些事情，你转换一下时空再想，比如想想一年后，也许你会得到不同的结论。
二，如果你得强迫症有一段时期了，你应该不难发现一个规律，那就是“一切都会过去”（这是许多有识之士都认可的真理）！你几年前强迫思维的内容，和现在强迫思维的内容，一定不一样。当时你还老反复想，现在多半不想了，或者换成新的内容的了。
三，如果你总有一些纠结之处，得不到疏导宣泄，那也会造成强迫思维，重复一些词汇或动作。我建议你，每一段时间，自我调整一次。我觉得，写日记（也可以几日一写），会对你有帮助。安排时间，把焦虑情绪，焦虑内容释放掉，你会感觉轻松一些。强迫症就是这样，你越是想一下子消灭它、忘掉它，它就越是容易冒出来和你作对，而你坦然地正视它，适当地调适它，主动安排一个时间、空间释放它、料理它，当你再有强迫症状时，你可以相对轻松地告诉自己，自己安排的有释放、料理时间，眼下倒不必焦虑和担心了，该做什么做什么便好，回头集中料理好它。
四，涉猎广泛，视野、心胸开阔一些。读书、唱歌、购物、郊游、聚会、交友，这些活动，对你都会有一定帮助的。建立良好的世界观、人生观、价值观，很有必要。可以学习、运用马克思主义哲学的辩证思维方式，学会联系、全面地看问题，学会发展、变化地看问题，学会一分为二地看问题。
希望对你有帮助吧！追问
您也又过亲身经历？
追答十几年前吧，当时也挺严重的，但是后来，总结规律，提高认知之后，好多了。
当你检查完门的情况之后关上门进入家中这时其实门安全的概率已达到百分之百。这样就可以了，你家的门已经比其他家的门都要安全得多了。
不管你做的多好，在安全感丧失的前提下，都会产生怀疑，担忧的情绪。实际你只需告诉自己，门锁好了，就可以了。
千万不要去检查，检查到猴年马月也不会好。反复检查是没有意义的，因为检查并不能消除症状，检查了也不能确认什么 ，因为你存在近事影象缺损。再就是检查一次就够了，不必检查多次。其实就是你锁的好好的，也会有检查的冲动。检查，对于强迫症而言，没有任何作用。|
你的重度强迫症是如何治好的(限已经康复的重度强迫症患者回答)
一，头脑要灵活，思维要辩证。学会转换角度，转换时空想问题。有些问题，换个角度思考，得到的答案会不同；有些事情，你转换一下时空再想，比如想想一年后，也许你会得到不同的结论。二，如果你得强迫症有一段时期了，你应该不难发现一个规律，那就是“一切都会过去”（这是许多有识之士都认可的真理...
重度强迫症治疗
对于重度强迫症的治疗，有几种有效的方法可供尝试：首先，采用听其自然法。这种方法强调的是减少精神压力，让患者接受并放松对待生活中的小疏忽。例如，如果不确定是否带了某个物品，不必刻意去检查，告诉自己忘了就忘了吧。同样的，如果担心门没锁好，就假设它已经锁好了。这种逐渐适应并放下纠结的态度...
重度强迫症能彻底治好吗,必须改变
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方...
17高中生,患强迫症,怎样才能痊愈
高中生患有强迫症是可以治好的。如果是轻度强迫：不支持吃药，支持进行自我调节，自我调节的方法是：离开压力源，出去走走，旅游一下，散散心，这样强迫症就会自然消失。如果是中度强迫症：这个时候离开压力源、旅游、散心只能暂时缓解一下强迫，但是只要一回到压力源中或是再次遇到压力或是刺激，症状就会...
重度强迫症可以完全治好吗
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗...
怎样治疗强迫症最好
强迫症分轻中重度，治疗方法如下：1、较轻强迫症：要考虑给患者进行心理治疗，同时加上中药治疗、行为疗法；2、较重强迫症：要用西药治疗，临床上对这类患者的治疗强调一定要加上心理治疗。不管是焦虑症、抑郁症，还是其它精神科的精神障碍，比如躁狂抑郁症，心理治疗均为辅助内容。但是对于强迫症患者，...
重度强迫症的概述及注意事项
1 第一：如果要彻底治疗强迫症，要做的只是克服我们心里的障碍，千万不要拼命的克制自己，努力的告诉自己不要强迫症，那是不可能好的，那样只会更加严重，所以要告诉自己有强迫症是很正常的，千万不要让自己情绪不好。2 第二：强迫症最应该做的'就是顺其自然，而不是对它反抗，用平常心对待，每次...
重度强迫症怎么办?
重度强迫症，首先是可以采用药物控制强迫观念和强迫行为，可以采用的药物有舍曲林，帕罗西丁等等，同时配合心理治疗，治疗严重强迫症，最经典的方法就是森田疗法，其精髓就是在于顺其自然为所当为，当症状出现的时候，不要因为症状的出现而打断原有的计划，应该按照原计划做事，切记不可沉浸于症状之中不可...
重度强迫症怎么治疗?
强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失. 为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心...
强迫症,怎么自我调理
面对强迫症，首先需要区分症状的轻重。轻度或中度的情况下，心理医生通常不会建议用药。药物虽有治疗作用，但存在依赖性和副作用。重度患者则需与心理医生合作，遵照专业建议使用药物。接受症状的正常性是关键一步。不必过度担心，因为几乎每个人都有某种程度的强迫倾向。保持冷静，顺其自然，专注于当前任务而...
