1000米跑步要怎样才能达到3分30秒之内,,我3分51
经常锻炼，跑步之前先做够准备活动效果比较好，训练时不要刻意的加速太多，慢慢来，平时多练练跳远什么的，坚持两个月应该就可以了。
...训练1000米,现在是3分51秒,怎么样才能提高到3分30左右?有什么训练的...
平时应该多沿着江边跑，迎着风吹，有点阻力，步伐跨得大一点（尽量把步伐夸大是很有效果，可以提高你速度）自己带着秒表，选好路程，每次快到终点时，大概150米时候拼全力冲刺（最后一定要冲刺，很多人到后面都不想再跑了，其实这样很吃亏的，因为你完全还有能力再跑下去的。只要你想着仅仅才150米，我...
怎么练能将1000米长跑在3:30秒以内!
男生1000米要跑到3：30一般都不难。首先练耐力，每天训练时候尽量多跑，但也要有一定的时间限制哦，要在规定的时间跑完譬如一圈一分钟；耐力后，需要提高的是最后的冲刺能力，要到最后好能冲刺的，这样是最好，你可以选择在一百米处，最少也要在50米处，要是你到了接近终点在...那必定会被反超！
高一1000米标准
标准如下：1、男生：高一1000米男生的标准优秀为3分30秒及以下，良好为3分31秒至3分50秒，及格为3分51秒至4分10秒，不及格为4分11秒及以上。2、女生：优秀为3分50秒及以下，良好为3分51秒至4分10秒，及格为4分11秒至4分30秒，不及格为4分31秒及以上。
求大神教教我中考1000米跑步技巧,现在满分好像要3分41我现在才3分51...
回答：跑的时候要调整好呼吸,放松点跑不要太僵硬!
1000米跑多少时间及格?
1. 1000米跑是学生体质健康测试中的一个项目，不同年级的评分标准略有不同。2. 高一学生1000米跑的评分标准如下：- 优秀：3分42秒以下，满分得20分；- 3分43秒至3分50秒，得17分；- 3分51秒至4分06秒，得16分；- 4分07秒至4分25秒，得15分；- 及格：4分26秒至4分39秒，得13分；-...
1000米跑多少时间及格?
1000米，学生体质健康评分标准：高一：优秀:3分42以下满分 得20分, 3分43-3分50 得17分良好:3分51秒-4分06秒 得16分, 4分07秒-4分25秒 得15分及格:4分26秒-4分39秒 得13分,4分40秒-5分14秒 得12分不及格：5分15秒以上 得10分高二：优秀：3分41以下满分 得20分, 3分42-3分50...
我1000米长跑3分51秒,下午就要考试,我该怎么办
根据自己状态做好热身运动 合理分配体能 赛前调整好紧张心情 紧张会使心跳加快 影响体能分配 短短3分钟有啥坚持不了的 祝你考个好成绩
跑步跑1000米多少分多少秒是满分的?我高中生
合理分配体力，在不同时间段用适合自己速度。跟跑：选择比你跑得快一点的正确的对象跟跑。按自己的节奏跑。合理安排自己的速度。一定要量力而行。1000米跑的学生体质健康评分标准：高一优秀：3分42以下满分；3分43-3分50，17分。良好：3分51秒-4分06秒，16分；4分07秒-4分25秒，15分。及格：...
马上要考1000米了,我跑完1000米要4分半钟!怎么跑得再快点?我怀疑我的跑...
跑步动作是人的天性，没到最高端的时候，其实还是体力问题，趁剩下几天努力练习吧
