一千米没有经过训练能跑到两分五十五秒算快吗？

一千米没有经过训练能跑到两分五十五秒算快吗?
一千米没经过训练，能够跑进3分内，已经算是很快了，很有天分。

1000米3分35秒什么水平
所以，如果能跑到3分35秒，就已经超过了大多数人，可以说是速度快。但对于专业运动员来说，1000米3分35秒是一个一般的成绩，并不能体现出竞争力和优势。一般来说，专业运动员跑1000米的世界纪录在2分11秒左右，如果能跑进2分30秒就已经属于国际水平了。所以，如果能跑到3分35秒，就已经落后了很多...

04'55配速是多快
四分五十五秒跑了一千米，配速就是四分五十五秒，这个配速不快也不慢，算是大众水平吧，因为对于一个跑步爱好者来说，只要平时持之以恒地坚持跑步锻炼，跑步一千米的话，基本都可以跑到五分钟左右的时间，而对于那些不经常跑步锻炼的来说，用的时间肯定要多一些的。

怎么在二十天提高一千米成绩
1、其实1000米跑不难的，重要的是控制速度频率，不要一开始就用力跟着别人冲，维持自己的速度。2、骑车也是一种非常好的有氧训练，建议课间去操场慢跑，要想有很大的提高，就要在这段时间之内每天都要进行大量的练习，也可适当的加点强度，最难的是你的意志力的问题——你能不能坚持！3、最好你找人...

1000米如何分配?请根据我的情况为我制定一套训练方案。还有如何分配?谢 ...
一千米应该第一圈百分之四十速度跑完，第二圈百分之五十跑完，剩下的能够跑多快就跑多快，坚持完就是好样的。训练方案很简单，每天放学跑两圈四百米，跑之前按一下表进行计时，跑完后按一下表，建议你第一天训练不用太拼命，跑到四分四十。 第二天，自己有意识的加快，争取四分三十。 练习...

一千米现在跑4分10秒怎么提速到3分40秒
我可以把我的经验告诉你 目前的最好成绩两分五十五 长跑特别要注意节奏的把握 跑多了你就知道自己的节奏了 不管什么情况节奏千万不能乱 不然的话一般找回节奏需要三四百米 对你的速度是极大的损失 然后是呼吸 标准的是两呼两吸 但是还是要看自己的个人习惯 再然后是步伐 拉韧带 这个真的比看上去要...

一千米体能测试4分25秒锻炼方法?
把双腿拉到最开但不要合不过去，跑步的时候姿势要对，双臂不要使劲摇摆，轻微晃动保持平衡，最后冲刺手臂有多高抬多高利用手臂带动腿部，跑的时候呼吸要有节奏，呼吸的节奏和脚的节奏是交叉的，三步一吸。一定要增加耐力，体能都是锻炼出来的，事先要好好热身，把筋都拉开了再跑，这样很轻松的。

...是一千米突破三分,目前一千米三分五十五秒,年龄十五岁,
周四 活动肌肉,拉伸展韧带, 活动好后,两千四百米六圈慢跑,时间十分半内跑完 休息十分钟,跑的专门练习 小步高抬后踢 三十米乘四组, 五十米冲刺乘二,七秒五以内 周四 一场篮球或羽毛球 时间三十分钟以上,然后放松 力量训练,学校器械有最好,背负杠铃,结合自己情况刚开始二十公斤比较合理 下蹲 十个...

我13岁,男 1000米用4分19秒。身高1.55米,42kg,我想问下我的体育成绩是...
2.多进行抬腿训练，找人给你数着，左右各抬一次算一组，看你一分钟能做多少组，一般好的话应该在250~300组。3.要注意跨步大小和速度。不能跨太大也不能跨太小，因为速度跟着跨步大小而变。一步的距离应在1米左右。 以上就是我的经验，我15岁，1000米最好成绩用3分27秒。参考资料：自己 ...

初中体育考男子1000米及格多少分钟?满分多少?4分30秒有多少分?
4分30秒分值为：6.5分。根据《初中毕业升学体育现场考试成绩标准（男）》该表规定10分中1000米，全程时间为3分37秒;及格得分为6分，4分49秒为及格时间;其中6.5分的标准时间是4分36秒，标准时间7分是4分23秒，所以按照4分30秒超过4分36秒，但是没有达到4分23秒，所以得分应该是6.5分。