心里很自责，每次都很难过，怎么办？

经常自责内疚的危害有多大,怎样控制自责
控制自责的方法：1、是把事情的理想化标准降低一点：我们在实际生活工作中，往往会苛刻地要求自己，把事情的目标设定的特别理想化，一旦落实后，发现结果并不遂人心，就会出现严重心理落差，产生自责。我们可以对自己放松一点要求，把目标值降低一点，这样实践起来稍微轻松一些，失误率就会有所降低，可以尽量避...

一直走不出自责后悔内疚怎么办?
你只能尽量想办法补救，把严重的错误改正一下，起码你心里会好受一点。然后你就要调整自己的心态，换一种方法去想问题。去的就让它过去吧，总是在拿过去的错误折磨自己也是不对的。你要试着不去想这些事情，找一些新的自己感兴趣的东西去关注，分散自己的注意力。让自己在工作或者是别的事情上忙起来...

心理难受,自责,害怕
如果你要是有什么事儿发生的话 你心里边儿难受自责的话 你可以看一些心理医生 让他帮你排解一些 时间久了你会憋出病的 这个还是要 找一个懂得你的人去倾诉一些

总觉得别人生我的气了,我经常自责,怎么办啊?
3.而且最重要的一件事情就是应该让自己尽量的去放开自己的内心。因为你的这种经常性的自责的这种心态，会让自己受到比较大的一些伤害。因为你总是会把任何的问题全都归咎到自己的身上。所以说你只有自己放开自己的内心，有更强的承受力。这样的话才能够把很多和你自己没有关系的事情从你的身上撇出来。...

做错事情了,心里很难受很自责 怎么办
反省一下自己错在哪里，以后遇到事情应该怎么处理才最好。然后收拾好心情，用最好的状态面对人生。人都是会犯错的，区别在于，同样的错误有人只犯一次，有人却会同样的地方不停犯错。犯错不可怕，可怕的是犯了错不知道自己错在哪里。每一次犯错都是一次成长，犯的错多了，就不会再犯错了。没有什么好...

...自责都抑郁了,好像永远走不出这件事一直困扰着我我该怎么办...
既然事情已经无法挽回，再后悔自责是没有用的。你现在要做的是尽自己的能力去挽回损失。首先有承担责任的勇气，错就是错，自己解决不了，可以听听别人的意见，怎能降低损害。现在没有能力，以后也可以慢慢不补偿，谁都有犯错的时候，不要怕，自己年轻，有机会试错，但要吸取教训，不断的成长。

每天都活在自责和后悔中,真的好难受
我没有找到解脱出来的好办法，为了能活下去，只能尽量放下，以及接受。不停的念：不去想不去想。放下，不去想那些痛苦的事。继续念，随遇而安，笑对人生。念《心经》：观自在菩萨……跟亲友打电话，一个一个轮着打，亲友的倾听劝慰鼓励都有帮助。去寺庙，去教堂，去社区活动站。吃药。西药不能...

自责,后悔的心情没法调节怎么办?
每当我生病的时候，我通常不去怪自己怎么生病了，而是去接纳“生病”这样一个事实，感谢“生病”是身体发给我的一个信号，然后去休息。通常睡一晚上，第二天病就好了。多年来一直如此。如果我们去抗拒“生病”，往往是这个抗拒的能量让我们生病了没那么快好。其次，可以问自己“为什么”，为什么会自责和...

心态崩了,怎么办?
自我关怀： 记住照顾好自己的身体和心理健康非常重要。确保充足的睡眠、均衡的饮食和适量的锻炼。最重要的是，要接受自己的情绪，不要因为情感的波动而感到内疚或自责。每个人都会经历情感上的困难时期，而且这些时期是可以克服的。如果你感到无法自行应对，不要犹豫寻求专业帮助，专业心理医生可以提供指导和...

好心办了坏事心里很愧疚怎么办
首先你得从心理阴影中走出来，不要过分自责。事情已经发生过了，即使自责也不能改变什么。要能放得下，翻篇吧。过去的就叫他过去了。第二，认真总结经验教训，找出原因，提高自己的能力，防止再次重复错误。吃一堑长一智，有一定经验，把坏事变成好事。比别人更有经验，对自己也是一次很好的提高。