一般需要补充的营养有：
1、花青素 花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍。研究证明，花青素能强化微血管弹性，促进微血管血液循环，维系正常眼球压力，消除眼睛肌肉疲劳、水肿，改善血管型黑眼圈；能活化和加速视紫质的再生，促进视觉敏锐度，改善夜盲症；能有效抑制破坏眼部细胞的酶；能使视网膜适应光线的变化，提高眼睛在暗处的辨识力，更能保护眼睛少受自由基的伤害，预防眼部退化性疾病产生。
2、前花青素 它是纯天然的抗衰老的营养素。现有研究证明，前花青素是当今人类发现的最有效抗氧化剂，它的抗氧化性能比维生素E高出50倍，比维生素C高出200倍。与其他的抗氧化剂不同的是，前花青素能通过血脑屏障，直接保护大脑和视神经系统。服用后20分钟就能在血液中检测到。前花青素的主要作用是软化毛细血管，消除眼睛疲劳，改善视力。此外还能够辅助治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾。
3、叶黄素和玉米黄素 叶黄素是一种类胡萝卜素。在我们日常饮食当中，食物所含的类胡萝卜素种类高达50多种，但只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部，故又称为黄斑色素。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度，日常辨别色彩、阅读识字等都需要它，如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素，就会影响视力；症状严重者，甚至有可能失明。
4、虾青素 虾青素，是从河螯虾外壳中发现的一种红色类胡萝卜素，具有很强的抗氧化性，能够有效清除细胞内的氧自由基，增强细胞再生能力，维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积，从而保护皮肤健康，促进毛发生长，抗衰老，缓解运动疲劳，增强活力。虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜，能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤；对中枢神经系统，尤其是对大脑，也能起到保护作用。除此以外，还能防紫外线辐射，预防心血管疾病等。
而乐睛视力营养素就富含以上成分，是专门为孩子研发，最适合孩子的视力营养素。
5、多吃含硒食物：眼球活动时的肌肉收缩、瞳孔的扩大和缩小等均需硒的介入，如长期缺硒会发生视力下降和白内障、视网膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中应注意硒的补充，含硒较高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等。
6、多吃富含维生素A的食物：维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成，若缺乏维生素A易引起干眼病。平时应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。
7、多吃富含维生素B1的食物：缺乏此种维生素易出现眼球震颤、视觉迟钝症状。食用小麦、玉米、鱼、肉类，即可补充维生素B1。
8、多摄入含维生素B2的食物：缺乏维生素B2易出现流泪、眼睛痉挛症状。该种维生素较多存在于奶、蛋、肉、肝肾脏、扁豆中。
抗辐射的
既然知道
度数
在增加
怎么不好好爱惜呢
少玩电脑
看书要注意每一小时休息
喝绿茶
枸杞子泡水喝
~~
眼保健操要做呢~~~
或者去做针灸
尽量保护好眼睛
近视眼镜镜片哪种好：选择适合自己的近视镜片，镜片的基材膜层
哪些品牌的近视眼镜性价比较高?
1.明月镜片：这款国内知名的眼镜片品牌提供了多种折射率选项，包括1.56、1.60、1.67和1.71等。特别是1.71折射率的镜片，具有高阿贝数和良好的色散系数，成像效果佳，非常适合600到1000度的高度近视人群。其价格定位亲民，通常有6到8折的折扣。2.蔡司镜片：以精确度高和透光性好而闻名的蔡司镜片...
近视镜什么镜片比较好
根据材质、品牌、以及合适的镜片度数来选择。 如果您经常使用计算机、手机，则可以选择防蓝光镜片以保护您的眼睛。 镜片也分为玻璃和树脂等。尽管玻璃镜片具有良好的光学性能，但它们易碎且对眼睛安全不利，树脂镜片较轻且不易碎。再就是看品牌，大品牌应该更好，记得查看是否有许可证。近视镜镜片玻璃的好...
孩子配眼镜哪种镜片比较好
1. 高折射率镜片是推荐的选项。这种镜片相对于普通镜片更薄、更轻，边缘也更薄，使得孩子佩戴更为舒适。高折射率镜片还能提供更好的成像质量，确保清晰的视觉体验。例如，对于近视度数较高的孩子，选择高折射率镜片可以有效减轻镜片的厚度和重量，减少不必要的负担。2. 考虑选择防蓝光镜片。随着电子产品的...
学生近视配什么镜片好
对于学生近视，选择合适的镜片至关重要。在挑选镜片时，建议考虑高折射率树脂镜片。以下将详细阐述为何这种镜片是优质选择。高折射率树脂镜片的优势：1. 轻薄舒适：与传统玻璃镜片相比，高折射率树脂镜片更轻更薄。这样的设计使得佩戴者在长时间佩戴时感到更为舒适，减轻压迫感，同时提升外观。2. 抗冲击性...
学生近视配什么镜片好
中学生近视配什么眼镜好亿超钨碳fb0003眼镜镜片的选择。总体来说镜片的功能主要体现在透光率、有害射线的吸收程度、化学稳定性、是否轻便、耐磨、安全等方面。而从镜片设计角度来看，无外乎视觉效果与镜片功能两方面。镜片按照材质来分可以分为树脂、pc和玻璃镜片这三种，树脂镜片和pc镜片透光率好，而且比较...
什么近视镜片好
近视镜片的选择，应考虑材质、透光率、抗冲击性以及个人需求。一、材质选择 近视镜片材质是关键因素。目前市场上，主要有树脂和玻璃两种材质。树脂镜片较轻便，抗冲击性强，对于运动或户外活动的人群更为合适。而玻璃镜片则具有较高的光学性能和耐磨性，适合长时间佩戴。二、透光率的重要性 好的近视镜片...
请教近视眼镜什么镜片比较好而且相对价格较便宜?
1. 对于400度以下的近视，可以选择超薄镜片，如依视路的1.56BBGR系列，价格大约在200元人民币左右一对。2. 对于400-600度之间的近视，可以考虑使用折射率1.61的镜片。即使是普通品牌，价格也在200元人民币上下。3. 800度左右的近视，可以考虑使用1.67折射率的镜片。如果预算有限，可以考虑韩国产的...
近视眼镜片哪种好
近视眼镜片肯定有好与坏之分，现在最差的普通玻璃片对眼睛影响是很大的，有光学片、树脂片、有超薄的。如果近视度数并不是很高，不用配太高端的镜片，建议去医院的眼科检查视力，然后在医生的指导下配合适应度数的镜片，配非球面的就可以。如果选眼镜，最好还是配一副好点的镜片，但是还特别注意要配...
孩子配近视镜什么镜片好
孩子配近视镜，选择蔡司成长乐镜片或依视路好学生镜片较为合适。首先，这两款镜片都是专为青少年设计的近视控制镜片。蔡司成长乐镜片采用了“周边视力控制技术”，能够在矫正中央屈光不正的同时，改善周边视网膜的远视性离焦，从而有效延缓眼轴拉长的趋势，达到控制近视发展的目的。而依视路好学生...
什么牌子近视镜片好?
在选择近视镜片时，品牌的选择固然重要，但更重要的是找到适合自己、令自己满意的镜片。以下根据品牌知名度和综合实力，对几个知名品牌的镜片进行简要介绍：1. 德国蔡司ZEISS：成立于1846年，被誉为眼镜中的贵族，其产品质量上乘，价格也相对较高。入门级的蔡司镜片价格即在1000元以上。2. 法国依视路...
