第1个回答 2019-02-17
造成脚抽筋的主要原因有:
1.局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张。
2.环境温度突然改变。
3.情绪过度紧张。
4.饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。
5.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
6.运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变。
7.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
8.不知名的原因。
如何减少脚抽筋的机会:
1.注意钙质的补充:青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋。
2.晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4.足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数,但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时,可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓,并且把往下抽筋的脚板往上扳。
第2个回答 2019-11-21
那是因为你晚上睡觉没把两小腿保暖好,着凉了,所以会抽筋,要盖好被子啊朋友
第3个回答 2019-01-19
注意营养
有时候富含营养的东西是吃进肚子了,但是因个人肠胃吸收不同,吸收效果也不同,尝试着多种类的补钙,牛奶、骨汤、虾皮、海米等。还要多晒太阳,应该就会有好转。
晚上肌肉着凉也可能痉挛,要加强锻炼。
第4个回答 2019-03-26
腿抽筋可能与你白天活动有关;更重要的是看你的睡觉质量如何有无夜惊,如是考虑缺钙