找到了治疗强迫症的方法，不再因强迫症而焦虑，但是漫无目的的联想搞得我睡眠很差，该怎么办？
我不再因强迫症而焦虑，更不会因漫无目的的联想而焦虑。只是这种联想深深影响了我的睡眠，长期下去，肯定会很影响自己的身体和思维。每当夜深人静的时候，我好像慢慢的能够感受到潜意识的力量，有时尝试用放松的方法给自己催眠，经常对自己说：“深呼吸，放松，很好，你能够感受到自己放松的状态，保持这种状态。”有一点效果，每天也只能浅睡那么三四个小时而已。第二天醒来头重脚轻
你的方法只能暂时缓解，不一定能达到治愈的效果。建议及时到正规专业的医院明确诊断，在医生的指导下治疗。
从中医角度上分析，你的症状考虑一下情况：
心虚胆怯：经常出现不恰当或不必要的想法，并引起紧张不安，又无法摆脱，伴心悸，惊惕易恐，坐卧不安，少寐多梦，舌苔薄白或如常，脉动数或虚弦。
气血两虚：强迫症壮以强迫观念为主，迁延不愈，时作时止，病程较长，伴面色苍白，头晕目眩，体倦法力，气短声低，舌质淡，苔白，脉细弱。
水气凌心：多为强迫性念头，伴心悸，渴不欲饮，小便短少，偶有下肢浮肿，形寒肢冷，伴有眩晕，舌淡苔滑，脉弦滑或沉细面滑。
心血淤阻：多表现为强迫性念头，伴心悸，胸闷不适，心痛时作，痛如针刺，唇甲青紫，舌质紫暗或有淤斑，脉涩或结或代。
你可根据自己的情况参考一下，及时到医院明确诊断，在医生的指导下针对性的治疗。
从中医角度上分析，你的症状考虑一下情况：
心虚胆怯：经常出现不恰当或不必要的想法，并引起紧张不安，又无法摆脱，伴心悸，惊惕易恐，坐卧不安，少寐多梦，舌苔薄白或如常，脉动数或虚弦。
气血两虚：强迫症壮以强迫观念为主，迁延不愈，时作时止，病程较长，伴面色苍白，头晕目眩，体倦法力，气短声低，舌质淡，苔白，脉细弱。
水气凌心：多为强迫性念头，伴心悸，渴不欲饮，小便短少，偶有下肢浮肿，形寒肢冷，伴有眩晕，舌淡苔滑，脉弦滑或沉细面滑。
心血淤阻：多表现为强迫性念头，伴心悸，胸闷不适，心痛时作，痛如针刺，唇甲青紫，舌质紫暗或有淤斑，脉涩或结或代。
你可根据自己的情况参考一下，及时到医院明确诊断，在医生的指导下针对性的治疗。
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