人体在晚上睡觉的时候进入循环代谢和排毒阶段，脏器都有固定的时间，像肺部是凌晨3、4点，如果有肺病的人，这个时候会咳嗽。像肝就是2点左右。肾是12点多，所以晚上12点多到1点，经常会起来排尿。
长期熬夜睡眠不正常，会影响这些器官代谢，导致脏器疲劳，造成内分泌失常。已知肾脏分泌物可以控制头发生长，肝脏控制血液比例，影响头发生长。像心肺都和头发生长有一定的关系。而习惯性熬夜疲劳，会导致这些器官过度工作，甚至衰竭。影响身体健康和寿命。
人在睡觉时，头部和心脏持平，获得的血液是直立时候的几倍。头部保持不动、松弛，头发位置固定。这个时候毛囊细胞生长最为旺盛，也是头发生长速度最快的时候。如果长时间缺少睡眠，相对头发生长速度慢、长得少，长年累月发量就会出现变化。
汗腺分泌受到脑垂体控制，长时间大脑不休息，身体会持续分泌激素，保持兴奋。同时也会控制汗腺分泌油脂，时间长了会造成汗腺肥大异常。也会不利于头发生长。
长时间工作，会头疼脑热、头昏、头痒。不光是工作，即使看电视也是如此。研究人员就通常长时间地用脑，所以才有聪明的脑袋不长毛的说法。头皮温度高，不利于毛囊生长，甚至导致毛囊代谢障碍，造成脱发。
如何减缓熬夜造成的脱发，促进头发生长？
1、增加睡眠
解铃还须系铃人，首先还是要恢复睡眠，效果并不一定立竿见影，但是却可以解决根本问题。如果有长时间睡眠障碍。不如睡前喝些牛奶或红酒，都有较好的催睡效果。平时睡前减少脑力活动，平静心情，为睡眠做准备。
2、补充微量元素和营养
如果工作需要必须晚上。还可以使用营养的方法，帮助头皮恢复。身体细胞生长，就需要营养，有营养细胞就能长，这是生物的自然规律。而头发需要40多种营养，缺一不可。如果身体长时间不休息，无形中增加了身体的消耗，就会导致供给头发生长的营养不够。我们不妨主动补充。口服维生素合剂或者直接在头皮涂抹毛基质营养液，在脱发严重或者长时间不长头发的时候，都是一个比较好的选择。
3、运动增加头皮血液流动
我们可以增加运动，促进头皮供血。像是倒立，就可以瞬时改变身体重心，使头皮充血。而头发重力方向改变，对头发生长也极为有益。而且倒立时间短，3、5分钟就可以，对时间要求不高。另外像是瑜伽也有类似的效果。剧烈运动也可以使肌肉膨胀挤压血管，心跳加速，增加血液，使血液流到头皮更多。而且升温以及身体消耗不大。一般人都可以尝试。
1、均衡膳食
不少人都有偏食的习惯，喜欢的食物就吃多点，不喜欢的食物就吃的很少甚至不吃，长期以往容易出现营养不均衡的情况。而我们的头发生长需要大量的营养，尤其是各种维生素以及蛋白质更是头发生长必需的物质，如果缺乏营养，头发就会出现干枯、毛躁、黯淡无光、发黄、易脆的现象，严重的时候甚至会出现大面积脱发。
大家在日常生活中，均衡膳食，充分摄入人体所需的营养是十分重要的，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃优质蛋白，可以帮助大家养出一头乌黑茂密的秀发。
2、多梳头，按摩头发
梳头不仅可以让头发看上去顺滑、有型，对头皮健康也是有不少好处。多梳头可以促进头部血液循环，增强局部代谢水平，而头发生长需要的养分和养料需要血液来运输，血液循环好了，养分充足，头发自然也就好了。
此外，按摩头皮也可以改善头部血液循环，对头发生长也有好处，大家有空的时候不妨多按按头皮。
3、科学洗头，减少烫染次数
洗头可以除去头皮污垢和油脂，是非常生活中一件很重要的清洁工作，但是不少人洗头的时候没有掌握科学的方法。
洗头次数不宜过频繁，一般保持在每周2到3次左右为宜，频繁洗头有可能破坏头皮脂，引发头皮干燥，出现头屑、头痒之类的头皮症状，不利于头发生长。
本回答被网友采纳洗头的时候，加点白醋。不仅可以防脱发，还可以防止头发出油和粗糙干枯
吃醋泡生姜。吃醋泡生姜是一种养生方法，醋生姜具有养胃，防脱发，防治慢性病的作用
生姜汁涂抹在头皮上，能刺激局部血液循环，改善毛囊营养，促进毛发生长，从而防脱发
用100克左右的食盐倒入半盆温水中，先浸湿头发，再按通常的方式洗净头发，每周洗一次
按摩头皮。每日早晚各一次，每次约10分钟，刺激毛发生长
敷茶包。在热水中加入两袋绿茶浸泡，带温热后，用茶水洗擦头皮，或用茶包敷头皮，1小时后洗净
