选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到
凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球
都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
2二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
3、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
4、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼
里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼
中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
5、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。你都可以到蓝莓眼科网去了解其他一些近视的预防治疗的知识
近视眼一般是用眼过度，不健康的用眼方法，等原因造成的，只要注意保持良好的用眼习惯，加上医疗技术的治疗，是可以降低的。
减少心理压力，保持心情开朗，经常锻炼身体，养成良好的用眼习惯，多做户外活动，休息要充分，少看电视，少玩电脑，营养均衡，多吃维生素B和还有蔬菜。要注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操。
怎么降低度数
5、写东西的时候坐姿要顿端正，不要低下头。我就这几个方法，连续做几个月，眼镜度数明显降低。
近视600度怎么降低
1.注意用眼习惯。保护视力最好的方式就是在日常生活中注意用眼的习惯，避免长时间看手机、电脑，避免长时间用眼而不休息。并且在光线不好的时候，不要看书。做好了这些，才能保证近视的度数不再增高，并且有降低的可能。2.注意饮食习惯。有很多食物对于视力的恢复和保持都是有一定的好处的，比如胡萝卜...
近视眼如何降低度数
近视一旦产生，没有有效的办法能够降低近视或者是恢复之前视力，只能通过配戴眼镜或者手术方式矫正、提高视力。小孩子中，矫正近视还是以配戴框架眼镜为主，并且需要每半年随访1次，如果增长度数比较快，每年增长超过50度，就需要采取一定方式进行控制，比如配戴角膜塑形镜，或者是低浓度阿托品。成年人选择方式就...
怎么降低近视眼度数
尽量的减少带镜片，平时要多吃深海的鱼类和新鲜的蔬菜。3、可以选择走10米远的绿草地，长时间的凝视着，每次达到25秒以上，这时候也可以把绿色的树叶，放到眼睛的前方，认真的观察把上面的那些纹理全部看清楚，坚持10分钟，每天可以做2~3次，对于缓解视力疲劳，避免度数增加有很大好处。
近视如何降低度数
1、是提高视力食物 为了保护视力，还要注意改善营养，这样也可以帮助大家改善视力，比如说多吃一些胡萝卜，菠菜，南瓜，韭菜，蓝莓等等。这些食物都可以保护视力，提高视力，能降低近视眼的度数。2、运动眼睛 在休闲的时候，可以找一个安静的地方，放松心态，放松身体，然后转动头和脖子，并且转动眼睛。眼睛...
450度近视怎么降低
一般将近视分为三个等级，低于300度为低度近视，300-600度为中度近视，600度以上为高度近视，450度是属于中度近视，一般祼眼视力比较低。但是450度的近视是真性近视，没有办法使得近视度数降低，只能是控制近视度数尽量不再加深。青少年、儿童控制近视度数加深，可以选择配戴角膜塑形镜。角膜塑形镜主要是在...
近视度数降低的方法
如果近视度数增长的比较快，也可以考虑配戴角膜塑形镜，二者都是矫正技术，并不能使近视度数得到降低。成年之后选择就会多，可以考虑配戴框架眼镜或者隐形眼镜，也可以进行近视手术来矫正近视，但不管是佩戴眼镜还是近视手术，都是矫正近视的手段，并不能彻底的治疗近视，所以关于近视的眼底病变还是需要定期复查...
真性近视如何降低度数
真性近视是不可治愈的，所以，无法通过各种方法恢复正常或者降低度数，但是，可以通过各种矫正的手段降低度数，比如青少年、儿童可以考虑配戴角膜塑形镜，使用以后白天可以恢复良好的视力。如果是成年人，可以通过近视激光手术达到矫正视力的目的。但是，这两种方法并不能改变近视的本质，只是改变角膜的屈光度而已...
近视眼如何降低度数?
但是近视度数很高，如果仅仅是降低近视度数可以通过很多矫正的方法恢复。比如青少年儿童出现真性近视，可以考虑佩戴角膜塑形镜，因为通过该镜片能够暂时改变角膜的屈光度，白天就能够恢复正常的视力。如果是成年人近视，可以考虑通过近视激光或者是植入人工晶体的手术方法达到矫正视力的目的 ...
怎样降低度数
不可以降低。如果是真性近视，无论中低度还是高度近视，都不可逆。假性近视实际上是调节痉挛，是由于长时间高强度近距离用眼，导致睫状肌持续紧张收缩不能放松所致。对这种类型的“近视”，通过放松调节，多看远处，必要时辅以睫状肌麻痹药物使用，是可以恢复部分视力的。但需要指出的是，所谓假性近视，不过是...
