高中生上课老是听不进去怎么办？感觉眼睛一直地盯着黑板，思维没法跟着老师走，也不敢看黑板，有抑郁症

本人很爱学习，可自己越是想集中注意力听老师的每一句话，自己越听不进去，我自尊心也很强，因此每天上课很紧张，自己上课时不知道眼睛该看哪儿，如果看老师的话，课也听不进去，总会分神，【而且一直看老师很不礼貌的】如果看黑板，感觉自己眼睛就死死地盯住黑板，一动不动的，注意力更没法集中，每天上课都好煎熬，【导致我月考很不理想】新的一月了，本人又想考出好成绩该怎么办？