1、双盘人人可练,即使60岁开始练起,也可在一年左右练成。如果30多岁开始练,用不了一年。
2、双盘练得不仅是筋骨,而是把经络全部打开。
3、如果练成,并每天坚持双盘坐20分钟,可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。
4、双盘练成后,打坐就不会再
腰疼。肾气充足,甚至想弓着腰坐都不可能,气足的会把脊背顶的很直。
5、开始练几天之后,就会持续的腿疼,然后会腰疼。不练的时候也一直疼,由于是初练,这是正常的现象
6、具体的练法是双盘之前做些开胯运动,然后试着双盘,直到盘上,然后忍痛,直到时间越来越长。
7、练双盘,能迅速促进胃肠蠕动。
8、双盘不仅打开腿部经络血脉,而且会打开胯关节。