最近情绪比较急躁，总是跟老公吵架，教孩子作业的时候也克制不住自己，总是要发脾气，不知道该怎么办好
最近情绪比较急躁，总是跟老公吵架，教孩子作业的时候也克制不住自己，总是要发脾气，不知道该怎么办好？问问大家有没有什么调理情绪的方法？
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温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-04-04
两个人吵架，对方的情绪很容易影响自己，如果我们为自己百分之百付起责任来的话，就会知道不管身边人多亲密，都不可能影响我们的。
以前我们会觉得是别人脾气不好，触发了我们脾气不好,这是以前的思维方式。现在转变为别人脾气不好，引发了我们脾气不好；这不是因为别人脾气不好，而是因为我们是有压抑的情绪的，只是被引发出来了而已。
如果你可以意识到这点的话，你就会意识到：“他（她）是来渡我的，我那些压抑在深层的东西被激发出来了，谢谢你让我看到我还有那么多的脾气不好的时候，我还有那么多怨气压在体内，如果这些一直压抑在内心深处对身体是不好的，那么我要对这些被引发出来的脾气下功夫，做一些释放处理它们，而不是处理你的情绪。”本回答被提问者采纳
以前我们会觉得是别人脾气不好，触发了我们脾气不好,这是以前的思维方式。现在转变为别人脾气不好，引发了我们脾气不好；这不是因为别人脾气不好，而是因为我们是有压抑的情绪的，只是被引发出来了而已。
如果你可以意识到这点的话，你就会意识到：“他（她）是来渡我的，我那些压抑在深层的东西被激发出来了，谢谢你让我看到我还有那么多的脾气不好的时候，我还有那么多怨气压在体内，如果这些一直压抑在内心深处对身体是不好的，那么我要对这些被引发出来的脾气下功夫，做一些释放处理它们，而不是处理你的情绪。”本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-04-04
现在教小孩子作业真的要忍不住发脾气，太累了。题主其实可以跟朋友多聊聊，出去走走，要有个人空间和时间比较好，不然天天待在家里很容易抑郁的！实在不行的话，尽早找一些心理咨询师沟通，或者喜马拉雅上可以听一些静心的音乐，现在不是有很多人会在上面讲一些调理情绪的内容嘛，晚上睡觉的时候可以听听。
第3个回答 2019-04-04
如果脾气一向很好，只是最近变得急躁，那就是心理和身体有关。是不是近期遇到一些棘手的事情压力大造成的，这是心理方面的问题，要么解决问题缓解压力，要么自我疏导消解压力。如果是身体出了状况，比如休息不好，更年期，或者身体其他部位因劳累和压力出现失衡（例如肝火旺等等），可以对症调养。总之不论什么情况有保持心态平衡，遇事冷静，会顺利度过烦躁期的。
第4个回答 2019-04-04
需要放松。周末节假日必须出去走走，到开阔的大自然中去。放慢生活节奏，不要给自己和家人太多压力。管不了的事索性不要管。情绪不好是疾病的源头，对健康非常不利，一定要调整好。
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