正常的枕头高度一般为十厘米至十五厘米，肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。不同睡法的人对枕头的要求也不一样，习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度（握拳虎口向上的高度为拳高标准）相等为宜；习惯侧睡的人，其睡枕高度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜。
理想的枕头形状是中间低、周边高或前高后低，可维持颈椎的正常生理曲线，起到放松、调养、保护颈椎等作用。
扩展资料：
枕头应该是每1~3年更换一次。因为又脏又旧的枕头容易滋生螨虫、霉菌等，引发过敏或呼吸道疾病。是否应更换枕头的自查标准如下。
1、在未有相关身体疾病的情况下，起床后常常觉得颈部麻木、酸胀。
2、枕头已失去弹性，拍打、调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。
3、枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有发霉等异味。
参考资料来源：人民网——枕头多高最好？
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2017-04-07
5岁的宝宝适合使用的枕头高度在不受力的情况下高7cm左右，宝宝枕下后高5cm左右的比较合适。根据宝宝的习惯和舒适度来调整，注意枕头一定不要太高，要询问还是枕着是否舒适。本回答被提问者采纳
第2个回答 2017-07-04
让孩子侧睡。枕的高当刚好使头呈水平状态，就是最合适的高度
第3个回答 2017-07-28
5岁的话大概咋2-4cm左右，贝森宝记忆枕还不错。
第4个回答 2017-07-04
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