怎么才能长胖？我想长胖二十斤左右

我想长胖有什么办法可以有效且快速?
充足的睡眠可以提高身体内蛋白质和脂肪的合成以及利用，保证充足的睡眠是增肥比较好的方法，虽然睡觉可以增加体内的热量，但是仅仅靠睡觉来实现自己增肥计划并不是很明显，要加上合理的饮食，适当的运动等。4、调理脾胃 怎么吃都吃不胖一般是脾胃不好，气血不足所，没有食欲或消化吸收不好引起的，尝试从...

怎么能让你在一个月内长胖二十斤。
首先一月之内不出家门。每天都吃高热量的零食（肉食、甜品一类最好），边吃边看电视（那些浪费感情的肥皂剧最好）；一天之内除却方便外，就是看电视吃零食，然后就是睡觉，一个月应该能长二十斤了。不过长胖了好像缪啥好处滴

偏瘦的人如何长胖?
可以多增加一些主食量和蛋白质的量即可。除了加强营养和适当的体育运动外，平时也不要乱服用些药物，有很多人为了让身体得到长胖，乱吃一些偏方的食疗，这些都会对身体带来有影响，因为是药三分毒，所以最好是以科学的方法来增肥。对于身体消瘦的人来说，要安排好一日三餐定时定量的吃饭，而且餐前一个...

怎么才能吃肥啊?想增肥了!
那么对于过于偏瘦的人要如何增肥，主要有以下几点可以解决： 如何增肥—多吃碳水化合物 1克碳水化合物或1克蛋白质只产生4千卡热量，而1克脂肪能产9千卡热量，所以多吃一点脂肪等于多吃很多的碳水化合物或蛋白质。植物油比同等重量的肥肉所含的脂肪要多，因为肥肉中除了脂肪外还含有水分、蛋白质、纤维...

怎样可以快速增肥?
1、增加膳食的摄入量 增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来...

如何快速长胖
首先你从现在开始就不要做过多的运动了,如果不用工作,不用学习,那么我建议你最好是天天待在家里看电视,或者上上网了看看书了什么的,总之是要避免肢体上的运动过多,想要长胖其实和减肥一样,同样要做长期的准备.从早餐开始,第一,你首先要选择含糖较高的食物,或多食用鸡蛋,切忌避免和牛奶.牛奶虽然...

瘦子想长肉二十斤,可是又每天锻炼,别人说锻炼的人长不胖还有就是说我...
长肉不一定要长胖，可以通过有目的的锻炼长肌肉啊，体重上来了，身材也出来了

我要怎样才能变成这么肥?我是一个男生,我想变成一头肥猪,越肥越好_百 ...
多吃饭，少运动。多吃甜食，喝可乐、汽水等碳酸饮料。晚上起来也可以再加一顿，平时多吃高热量零食。不过，不建议过胖，看起来不太美观，而且对心脏等器官压力也大，容易生病。

...体重56.5公斤我想让自己在胖二十斤…怎样才能胖起来呢?有什么好的...
你可以去健身房做运动，最好找个教练，最简单的就是游泳了其实，男人游长肌肉很结实健美好看，体型还匀称，对身体也好

怎样才能增加体重
以你这样的身高，体重是偏轻了。如果你父母不胖，你也不可能长多胖的，这是遗传因素决定的。如果要增加体重，建议：平时要饮食均衡，不要挑食，多吃些营养汤食物如猪蹄、排骨汤、鸡汤、牛尾汤，每天早晚各一杯牛奶，酸奶也很好。还有每天保持良好的睡觉、吃饭、锻炼习惯，每天可以加夜宵，还要保证高质量...